中青记者：余佳薇 杜敬心 岳天晓 易缃琬
责任编辑：赖云 李绮雯
时间如流水，转眼间2019已经结束。回首过去的一年，每一个人都有自己独有的情绪记忆。在年末，我们收集了一些专属2019的情绪记忆。生活不会是一帆风顺的，每个人都不可避免地会产生坏情绪。有人被支配而活得糟糕，有人却坚强地成长，从中积累经验，学会控制情绪。2019年最糟糕的时刻是几周前，我和小组成员一同去星巴克讨论课堂展示的内容。负责下楼取餐的我拿起放着咖啡、点心，以及我一月份新买的手机的托盘，在上楼梯时，不小心被绊倒了。
甜点糊在了地上。手机屏幕变成了碎片。咖啡洒在了楼梯旁一位女士的头发上。她的尖叫吸引了所有人的注意。我失去了手机和几百块钱的星巴克产品，还让那位女士失去了安静美好的夜晚。
那一瞬间，我只想用最快的速度逃出这个令人尴尬到窒息的地方。但短暂的几秒迟疑后，我还是迅速地行动了起来。再三道歉和赔偿咖啡甜品之后，我没有继续参加小组讨论，而是一个人走回了宿舍。虽然十分沮丧，但我最终还是让自己平静了下来。我已经不再是可以任性而为，不顾别人感受的孩子了。逃避可耻且无用，成年人真正应有的行事方式，是接受发生的一切。
——中山大学Julien
今年九月份，我要一边实习一边准备跨专业保研。我做的是全职实习，每天晚上7点左右或更晚才下班。跨专业保研比本专业保研要更难，而且2019年的推研形势比往年要严峻：招生名额缩减，项目的初筛变得更严格，连条件优越的同学都可能收到保研夏令营的拒收信。在这样紧张的氛围下，留给我的准备时间却只有半个月，所以我在准备阶段和复试阶段，压力都非常大。我当时过得很累，情绪低落，比较暴躁。
在高压下，还是要调整心态，踏实准备，尽全力去完成。我尝试看些综艺和影视剧放松一下，而适当的压力反而使我在备考上更加有动力。
凭借平稳的心态和合理充实的时间规划，最终我保研成功，如愿以偿地去攻读我觉得更适合自己的法学，实习也顺利结束了。
——清华大学 杨小孟（化名）
坏情绪本身没有错，重要的是我们看待它以及转化它的方式。坏情绪需要被正视和表达。总结自己一年中最糟糕的时刻，书写或者讲述自己的故事，是一种释怀。只有以更加理性的姿态去看待，才能抛掉这一年沉积的坏情绪。在新年到来之际，我们从过去中总结经验，迎接一个新的开始。尽管生活并不总是如意，有些人却有感知微小幸福的心，在这个并不完美的世界里，收获并珍视简单的快乐。他们的幸福不是轰轰烈烈的故事，只是普普通通的日常生活。在年末，他们讲述自己一年中最幸福的时刻，珍藏这些美好的回忆，以它们作为迈向新生活的动力。
12月14日晚上，虽然我没有看到等待许久的流星雨，但是我和我的好朋友一起看到了超级美丽的月亮。借助天文望远镜，我可以看到月球表面的坑坑洼洼，感受到明亮的月光透过望远镜照在我的脸上。这是我与天体的第一次近距离接触，我的心被这种难以形容的奇妙感觉所触动。
受访者绮丹拍摄提供
在家乡小镇，没有高楼大厦的遮挡，没有霓虹灯光的亮眼，远离了繁华地带的喧嚣，在微凉的夏夜里，广阔的黑色幕布似是蒙上了一层淡淡的薄纱，微红云朵漂浮其中，有点点星光闪烁。安静的夜里，我坐在妈妈的摩托车后座上，在小镇上兜风。在我最爱的天空下，和她说说笑笑，看万家灯火明亮，奇妙的幸福感涌上心头。再过不久，我就要离家去上大学了，可我留恋我的天空——这片见证了我的成长、我的喜怒哀乐、我的日常生活的天空。有时我感觉这辈子都不想离开这里，不论外面的世界多么丰富多彩，我只想一直一直待在这片我爱的温暖的天空下。 —— 汕头大学 吴怡佳
芯星（化名）提供
从人与人交往中找到幸福的他们
今年过年前，我到潮州的江东镇支教了7天。那里的生活条件并不好，需要自己买菜做饭，晚上只能在教室里打地铺，而且各种教学设施都比较陈旧。但是我特别喜欢在那里的日子。在这个宁静的小乡村，我和伙伴们过着简单快乐的生活。我们铺床、买菜、刷碗、找夜宵，还有梦幻般的星空相伴。那里的人大都温暖纯良，出去买菜的路上，总能遇到陌生人热情地向我们打招呼。虽然市集上的村民们生活也不易，可是他们却让我们以最低的价格买到最多的东西，来感谢我们教村里的孩子知识。支教结束时，小朋友们给我们送了很多礼物。一些平时不爱听话的调皮孩子，在离别之际，也哭得很伤心，甚至堵住了校门，不让我们离开。离别那天，我流下了眼泪。现在时常会看带回来的叶脉书签，怀念那段难忘的时光。 ——中山大学 卓琪
阳光下孩子们的足球赛 由受访者卓琪拍摄提供
从努力被认可中收获幸福的他们
今年是我来中大的第一年，幸福感最强烈的时刻都是与学生相关的。
一个是关于新学生的，今年我要去东校园给其他专业的学生上大学语文。我认真的备课得到了学生们热烈的反馈，他们在课上叫我老师，课下则会亲切地叫我“姐姐”。上课前学生早早就在班级群里说：“今天又是姐姐来东校上课的一天！”每次去东校园上课，我都会在自动贩卖机买一瓶青梅绿茶喝，他们发现了我的习惯。有一次，自动贩卖机售罄了，我有点沮丧，没想到课间有个女生微笑着递给我一瓶青梅绿茶。这些温暖的点滴，都是我生活中熠熠发光的瞬间。另一个是关于以前学生的，我曾经教过的学生们还一直惦记着我。今年，我毕业从教的第一届学生本科毕业特意邀请我回去参加他们的毕业晚宴。虽然我只给他们上了公共课，但我们却始终保持着亦师亦友的情谊。这两天，中大中文系的公众号给我做了一期“师说”的访谈，没想到除了中大的学生转发，从前的学生们也自发地来文章下面留言，我看到之后非常感动。其中有一个学生去了哥伦比亚大学教育学院读研究生，她跟我分享了学院门口墙上杜威先生的话，令我心有戚戚：“Education is not preparation for life; Education is life itself”。我想，这就是教育的意义吧，一种传承，一颗小小的火种，我从师长那里接过，又经我的手传递给学生们，点亮人生的光。 ——中山大学 老师 林峥
今年是我在中国工作的第八年，也是在中山大学工作的第一年。
如果要我用一个词概括这一年的话，我第一个想到的是“Agréable”（可爱愉快的）。虽然我遇到了很多新的挑战，有过艰难的时刻，但最终我还是认为这是很有意义的一年。这是我离开法国的第十二个年头了。其实人在国外工作久了，就回不去了。怎么说呢？我在法国的朋友现在可能都娶妻生子了，住在大房子里，如果我现在选择回国就意味着要在现在这个年龄重新开始，而且我面对的也再不是那个我熟悉的法国了。继续留在国外，我又发现，作为一个法国人，不论你怎么努力去融入，由于文化的差异，你永远都不会是一个中国人。所以，两个国家我其实都有些难以融入了。有时我也会对各种各样的选择感到恐惧和害怕，会觉得努力在做的这些其实都没有什么意义，但我还是尽全力做好自己的工作。前一段时间，我在广东外国语学校教过的几个学生去法国交换学习了两周，他们的法语进步了很多，充满了继续学习的动力。在那个瞬间，我感到很满足，不论未来我会去哪里，我知道我做的事情都是有意义的。 ——中山大学 外教 Freeman
幸福其实是一种选择。心理学家塞利格曼曾经提出衡量幸福指数的公式：总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量，其中最重要的是最后一个影响因素。我们无法改变先天的遗传和后天的环境，但是可以调节心态。幸福是可以靠自己去争取的——选择自己想要的生活，抛掉糟糕的坏情绪，珍惜幸福的回忆，迎接美好未来的到来。
2019中每一个糟糕的日子，都是指引我们变得更好的明灯；每一个幸福的日子，都是照亮我们崭新2020的星光。用心感受，珍惜当下，相信新的一年我们都会更幸福。
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