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跌倒是老年人意外伤害死亡的
首位原因
据报道称,李影去世前曾跌倒,虽然目前死亡原因尚未明确,但老人日常预防跌倒,确实值得警惕。
在我国,跌倒是65岁以上老年人,伤害死亡的首位原因。
有数据显示,近年来,我国人口老龄化加剧,老年人跌倒的发生率不断升高。《中国城乡老年人生活状况调查报告(2018)》显示,我国老年人的跌倒率达到16%,跌倒成为老年人意外伤害死亡的首要原因,占伤害总死亡数的42%(69/10万)。
老年人为什么容易跌倒
内在原因:
外在原因:
药物因素:老年人共患疾病多,经常需要服用多种药物,这是跌倒风险增加的一个重要因素。有证据显示,服用精神类药物和降血糖药物,会增加老年人的跌倒风险,且同时服用多种药物,也会增加老年人的跌倒风险
6个技巧降低老人摔倒的概率
1. 穿合适的鞋子
确保老年人穿着有良好抓地力的防滑鞋,避免穿着平底鞋或者鞋底磨损的鞋子。
2. 使用辅助工具
老年人可以使用手杖、助行器或者步行架等辅助工具来增加稳定性和支撑力。
3.下雪天,及时清除家门口、走廊和院子里的积雪和冰块
4. 加强室内安全
确保室内地面干燥,避免使用滑滑梯或者拖把清洁地板。使用防滑垫、地毯或者胶带来增加地面摩擦力。
5. 注意行走姿势
老年人应该小心迈步,保持平衡,缓慢而稳定地行走。选择合适的运动,避免急转弯或者快速行走,以免失去平衡。
6. 补充钙剂
WHO推荐老年人每天钙摄入量为1000-2000mg,老年人钙流失较重,骨密度下降,当日常饮食不能满足身体对钙的需求时,这个时候补充钙,同时应补充维生素D。烟酒、碳酸类饮料、咖啡均会加重钙的丢失,应避免过度摄入。
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编辑:许笑校对:季美二审:陶亮
三审:徐健辉
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