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【健康】万万不可错过的养肝秘笈!收好整年少生病

秒懂国学 2022-10-07


素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。


生命之本,健康之源:肝脏


我们知道,每个生命都是从胚胎开始的,而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足,将不会有健康生命的存在。


可以说,肝脏早在生命降临人世之前,就已经在发挥作用了。因此,肝是生命能量的源头,生命能量依靠肝血得以储存。


百病之源,根在肝脏


道医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。


古人说“善治肝者,乃善治百病”即是此理。由于肝脏在人体的排毒中起着非常重要的作用。


肝不好,最常见的就是这些疾病


1长期鼻红


如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。


2喝酒易醉


由于酒精进入人体有,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉。因此,若肝脏功能不好的话,人体喝酒后就容易产生醉意。


3粉刺特多


由于肝脏的功能减弱,因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话,那么就会使得皮脂分泌量不断上升,这样据造成了粉刺的增多。


4脸色发黑


正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑。男性以及闭经的女性,比较容易出现这种情况。


5伤口化脓


如果身体中出现伤口,而且伤口变得容易被细菌病毒感染,出现化脓情况,很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好,其发挥的解毒功能也会减弱,细菌就容易有机可乘。另外,肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。


6容易疲倦


肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫睡觉也无法解决,让人找不到原因。搜公众号健康知识君关注。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。


7食欲不振


平时厌食,胃口不好,平时爱吃的东西看到就会觉得恶心,想呕吐,随之消化的能力也会大大减弱。


8手掌发红


出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。


9消化功能比正常人差


会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。


10维生素类代谢异常


缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。


脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”


肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。


“百病从肝治,养肝保安康”,虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关,但是防治的办法也很多。


二月又是养肝的黄金月,大家一定要在这个季节里养好自己的肝,让自己一整年都拥有健康的身体。


最便宜有效的养肝秘笈只要在水里加点它


众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的您,要学会给白开水里加点“料”。



1白开水里加点“红枣”补气养血、疏肝解郁


红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。


中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。



2白开水里加点“柠檬”促进排毒,缓解肝脏负担


柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。



3白开水里加点“金银花”降火清肝、通经活络


金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。


都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。



4白开水里加点“菊花”清肝明目、修复肝脏


菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。


不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。



5白开水里加点“玫瑰花”养肝安神、消除疲劳


玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。


对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。


此外,下面这3个蔬菜也适合多吃。



1韭菜:助肝升发


韭菜被李时珍描述为“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口,营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发,很好的补充人体的肝气。



2豆苗:保护肝脏


豆苗中含有大量的镁和叶绿素,这些元素可以帮助人体排出毒素,并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,从而达到养肝的效果。



3西兰花:增强肝脏解毒能力


西兰花的营养很丰富,它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。


“养肝大法”,就是闭眼睛


肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。


如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。


1闭目养肝


用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。


闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。


2转动眼球


可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。


记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。


最后提醒您


要想肝好活百岁,生活就要有规律。


最后再唠叨下老生常谈的事,养肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝脏自然就健康,肌肤也会水嫩透亮~


肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始,喜欢熬夜的人,从今天晚上开始克制吧!

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