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【健康手册】饮食十原则—饮食勿偏、食宜清淡、饮食适时、适温而食、食要限量等

👉 秒懂国学 2023-01-14


饮食十原则

1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。

2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。

3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。

4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷。

5.食要限量:大渴不大饮,大饥不大食。


6.食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾胃易于消化,不致吞食噎咳。

7.进食专心:食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。

8.怒后勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神状态对饮食健康有大益。

9.选食宜慎:腐败变质者勿食,煮肉不熟者勿食。

10.餐后保健:食毕漱口,令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口,则食易消,人无百病;饱食而卧,食滞成积,乃生百病。

(本文提供仅供参考,具体诊断及治疗方法谨遵医嘱)

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