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【健康手册】晚餐做到四不过—不过饱、不过荤、不过甜、不过晚
👉
秒懂国学
2023-01-14
晚餐做到四不过
1.不过饱:
晚餐过饱,会造成胃肠负担加重,使人失眠或多梦引起神经衰弱等疾病。长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,会造成胰岛细胞负担加重,诱发糖尿病。
2.不过荤:
患高血脂、高血压的人,晚餐经常吃荤等于火上浇油,摄入过多热量易引起胆固增高,诱发动脉硬化和冠心病。
3.不过甜:
肝脏、脂肪组织与肌肉的代谢活性在一天的不同阶段会有不同变化。糖经消化分解为果糖与葡萄糖,被人吸收后,分别转换成能量与脂肪。晚餐吃得过甜,会令人发胖,埋下健康隐患。
4.不过晚:
晚餐吃的太晚,餐后不久即休息,会影响食物消化,容易使人发胖
(本文提供仅供参考,具体诊断及治疗方法谨遵医嘱)
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