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【健康手册】人体必需的十一种维生素来源—维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等
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秒懂国学
2023-01-14
人体必须的十一种维生素来源
1.维生素A:
来源于动物肝、蛋黄、甘薯、玉米、胡萝卜、绿叶蔬菜等。
2.维生素D:
来源于牛奶、蛋黄、鱼肝油及晒太阳等。
3.维生素E:
来源于各种绿叶蔬菜及植物油等。
4.维生素K:
来源于菠菜、白菜、苜蓿、西红柿、动物肝等。
5.维生素B1:
来源于米糠、麦麸、蔬菜、酵母等。
6.维生素B2:
来源于小米、面粉、花生、鸡蛋、酵母等。
7.维生素B6:
来源于米糠、各种谷类、胚芽、动物肝等。
8.维生素B12:
来源于动物肝、酵母等。
9.维生素C:
来源于各种蔬菜、水果、红枣等。
10.维生素PP:
来源于谷类、花生、酵母、动物肝等.
11.叶酸:
来源于各种绿叶植物、动物肝等。
(本文提供仅供参考,具体诊断及治疗方法谨遵医嘱)
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