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【健康手册】营养失衡的十二个预警信号—头发色浅、干发脱发、鼻旁脱皮、鼻出血等
👉
秒懂国学
2023-01-14
营养失衡的十二个预警信号
1.头发色浅:
机体缺乏维生素B2
2.干发脱发:
机体缺乏维生素C和铁质。
3.鼻旁脱皮:
说明体内缺锌。
4.鼻出血:
最常见的是维生素C或维生素K缺乏。
5.唇部开裂蜕皮:
是B族维生素及维生素C缺乏的表现,可多吃蔬菜、瓜果或服维生素制剂来补充。
6.口角干裂发红:
机体缺乏铁质、维生素维生素B2和维生素B6所致。
7.口腔粘膜出血:
缺乏维生素C,
8.舌痛:
缺乏维生素B2、维生素C及烟酸。
9.舌体变小:
缺乏叶酸、铁质。
10.舌红:
缺乏烟酸。
11.地图舌:
机体缺乏核黄素。
12.指甲异常:
缺铁、缺锌或氨基酸代谢紊乱所致。
(本文提供仅供参考,具体诊断及治疗方法谨遵医嘱)
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