冬季风湿关节痛？这几个方法让你安然过冬

最近，天气陡然转凉，气温直线下降，寒冷的冬季对于风湿患者来说简直是魔鬼般的”折磨“，那么我们有什么办法可以抵御严寒呢？

风湿病3大症状

1、关节红肿而且疼痛

人们常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状，这就是风湿病。

2、天变冷晨发僵

双手甚至整个身体笨拙、僵硬的现象称为晨僵，是风湿病的早期信号之一，但大家往往不以为然，耽误了病情。

3、眼睛视力出现问题

出现眼痛、畏光、流泪、视力下降、睫状充血或混合充血、角膜后有沉着物等症状，罪魁祸首就是风湿病。

怎样预防风湿性关节炎？

1、穿衣注重保暖，但不能影响活动             风湿性关节炎患者一定要做好保暖工作，在寒冷的冬天，有条件的患者尽量呆在有暖气的房间，避免处在寒冷潮湿的环境中。出门时主要戴手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，要增加护腿、护腰等保暖“装备”。在做好保暖的同时，要注意不要穿的过厚，影响关节的活动，这样有时反而适得其反。           此外，还要注意生活中尽量不接触冷水，防止手足受冻，更不要穿湿鞋、湿袜，除此之外，骨关节炎患者还应在冬季要早睡晚起，多饮开水以增加新陈代谢，平时应注意预防感冒，以预防感冒导致骨关节炎病情加重。
2、饮食清淡为主，高蛋白，低脂肪      

在饮食方面，骨关节炎患者饮食要以清淡为主，少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。饮食上要控制高脂肪食物。因为脂肪在体内氧化的过程中，会产生一种叫做酮体的化学物质，过多的酮体对关节有较强的刺激作用，会加重病情。

   3、加强锻炼，预防关节炎      

骨关节炎患者需要加强关节的活动锻炼。运动能促进肢体血液循环，使病变部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。运动时间：以白天为主，选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜；运动地点：白天以户外为主，早晚以房间内为主，以避风寒为原则；运动项目：因人而异，目的是活动关节，保持关节功能，不要久坐，要多活动。运动量不能太大，不要过于疲劳。

锻炼的目的：是为了维持和恢复关节的功能，“应循序渐进，以不疲劳、不加重疼痛为度，避免导致关节损伤”，应根据体质、年龄、性别不同而各异，若病人处在急性发作期，全身症状明显或关节严重肿胀，则应卧床休息。 

风湿病重在平时的保养，如果患者的关节疼痛严重，就要及时诊治，尽早治疗。