只穿短裤登上珠峰的“Iceman”告诉你，冥想也可以驱寒！
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2009年，美国鲁宾博物馆前，人们聚集在一起，他们正在见证一项吉尼斯世界记录的诞生。在众人围聚的中心，是一个巨大的冰桶，里面坐着的是维姆·霍夫，冰块淹没了他的脖子。他已经在冰桶里停留了一个多小时，即将达成在冰水中停留时间最长的世界记录。
在此之前，霍夫曾只穿着短裤攀登珠峰，尽管并未成功登顶，但他早已被公认为世界最强“Iceman”。其实霍夫并非不怕冷，他的秘诀就在于一种来自喜马拉雅的古老冥想修行。
变身冰人
维姆·霍夫是荷兰人，那里一年中大部分时间都是寒冷的。早在霍夫17岁的时候，一次无意间的落水，让他知道自己对于寒冷的承受力要比常人高出许多，但是这也并未引起霍夫自己多少注意，真正让他开始不断挑战寒冷的是妻子的去世。
在成为冰人之前，霍夫拥有一个幸福的家庭，一个他深爱的妻子和4个可爱的孩子。但是在孩子们都还很小的时候，霍夫的妻子就得了精神病。为了孩子们的成长，妻子不得不住进疗养院。霍夫每天除了照顾妻子之外，还要照顾家里的孩子，医院和家里来回奔波。尽管对于霍夫来说，那段日子极其辛苦，但至少家庭完整。
然而，1995年，霍夫妻子选择了结束生命。“她从八楼跳下来，那是我最大的悲痛，我真的很爱她……这种悲伤、逆境刺激我去进行这种挑战，悲痛是个导火索。”
妻子的自杀，是霍夫开始探索的起点。“答案究竟是什么？这些问题的根源在哪里？所以他开始挑战自己。如果你没有答案，别人也没有答案，你就该自己去寻找答案，我父亲就是这样。”在回忆起母亲去世的那段日子，霍夫的儿子觉得自己的父亲像是变了一个人。荷兰的冬天异常寒冷，霍夫开始利用自然的环境尝试各种挑战，希望通过这些方式来治疗自己内心的伤痛。
一开始只是简单的耐冻体验，到后来霍夫发现自己抗冻能力确实惊人，于是开始有计划地训练，甚至开始到世界各地的极寒之地进行耐冻挑战。
1999年1月，他在北极圈以北160公里的地方赤足跑完半程马拉松；2年后，他仅仅穿着游泳衣，在北极点冰层下游泳80米——这是人类在北极冰层下游泳的最长距离了； 2009年2月，霍夫只穿短裤，用5小时25分钟在芬兰北极圈跑完了一个完整的马拉松；2010年，他把自己“冰藏”，置身冰块中104分钟23秒的霍夫出来的时候仍维持正常体温……穿着短裤在冰水中游泳和憋气也早已是霍夫习以为常的事情了，当在冰水里浸泡自己身体的时候，霍夫常对别人说：“这是我在冬日里的每一天都做的事情，因为我喜欢这样。”
不同于那些为了打破纪录而不断挑战极限的世界纪录追求者，霍夫目的不在于打破多少记录，他把自己的身体当成了实验室，他说这是他的“使命”，彻底革命我们对生理机能的认识。当你真正去挑战极限时，身体能做到的事情会让你惊讶。
“人们都觉得我是疯子，没准我真是……第一次到冰下游泳，我感觉就跟针扎一般，我把它看成是一个巨大的、尖锐的钻石。游到35米的时候，我的视力丧失了，因为视网膜冻住了。我什么都看不见，自然我也无法呼吸。之后，我的意识屈服于低一级的意识，这就叫做生存。我不惧怕死亡，我惧怕没有充分享受生命。如果我活得很充实，我就不会死亡，因为我在生活。”
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攀登珠峰
在过去的20多年里，霍夫打卡了全世界的各种寒冰之地，勃朗峰、北极圈、北冰洋……在2007年的时候，他甚至远赴喜马拉雅，挑战了世界最高峰珠穆朗玛——关键是衣着——这世上没有比霍夫更凉快的珠峰攀登者了。
当一位曾治疗过几十位在珠穆朗玛峰冻伤的医生，听说霍夫仅穿着一条运动短裤就去攀登珠峰的时候，觉得难以置信：“人们总是想在珠峰上创造更多的‘第一次’，比如不带氧气攀登珠峰，以各种残疾之躯攀登珠峰等等，这些已经被尝试多次。但至今还没有谁试图以霍夫那样的方式接近珠峰，那简直不可思议。”
但霍夫不仅穿着运动短裤攀登了珠峰，还走到了7000多米的高度。“这很容易，”霍夫说，“我穿着短裤，在4500米高的暴风雪中行走，后来登上了5000米，从5000到5800，再到6700，然后就到了7700那里，不过最终也是到达了7700米左右的高度……”
在一段记录霍夫攀登珠峰的视频中，身穿短裤的霍夫站在雪山下，周围人烟稀少，远处一个身穿厚实藏装的妇女正向这边走来。藏族阿妈在距离霍夫不足10米的地方停下了脚步，注意到赤裸上身的霍夫之后，有些不明所以地看着他，两人这样相对而站对视了几秒钟，没有任何表情。
随后，霍夫突然就很释然地笑了起来。
珠峰之行或许是霍夫所有原定的挑战中，最后未能完全达成的一个。但霍夫并不觉得遗憾：“埃德蒙德·希拉里爵士（第一位珠峰登顶者）就像是留下了一份遗嘱，鼓励着后来人不断努力。如果未来我能赤脚登上8848米的顶峰，那也是一个值得铭记的时刻。”
尽管没有成功登顶，但是几乎赤身就能爬到将近8000米的高度，这世界上除了霍夫也就没有谁了吧，不管是谁，也是足够吹一辈子了。也的确有人问过霍夫：
你做这些有没有很想向人炫耀？
“如果可以的话，我愿意天天挂在嘴边。其实我做的很多挑战都只是破个记录而已，很多事情都不能给予我内心真正的平静。我心灵深处是不安宁的，所以我要解决这个问题，直到我找到平静，然后继续。”
挑战极限寒冷，只是霍夫想要让内心恢复平静的一个形式，真正能让霍夫平静下来的，其实是在这一系列的挑战过程中，自己由此获得的走向平静的方法。
“在我看来，上帝是寒冷的，我把寒冷看作是一种崇高的力量，它帮助我、训练我，它将我带回了自然原本的状态。”在自然的召唤下，霍夫一次次走向世界上的每一处寒冷之地，在不断刷新自己极限的过程中慢慢找到回归自然与平静的方法——这也是能让霍夫不惧严寒的秘诀。
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冰人的秘诀
那么，到底是什么样的方式，让霍夫能够在极寒的环境下保持那么久的时间呢？
霍夫答道：“一切非常简单。我了解我的身体和内心，我知道我能做什么。”
霍夫的解释说得很模糊，因此人们试图用科学的方法找到霍夫“不怕冷”的原因。之前，多年来致力于低温对人体影响研究的美国明尼苏达大学失温症实验室的科学家们曾针对霍夫做了一次实验。他们将仪器连接到霍夫身上，测量他在浸入冰水时的心率和体温，并监测他的身体对冰水的其他反应。
正常的反应包括剧痛、心血管收缩、歇斯底里等，但霍夫却完全不是那样。实验室的大多科学家们表示：“既然霍夫的身体没有出现任何不正常，霍夫的秘密一定存在于他的头脑活动中，他是否运用了某种意识控制方法。”
当生命体征的数据收集无法解开谜题时，霍夫又给出了一个解释，认为自己曾修习过的一种冥想术在其中起了作用。“思维和身体是相通的，通过Tummo，也许我可以让自己的身体自发地产生热能。”
俄罗斯画家Nicholas Roerich在喜马拉雅的画作
1936年
“Tummo”也叫做内火冥想修行，是喜马拉雅一种古老的冥想术，也是最神圣的灵性实践之一，被当地人认为控制着人体的“内在能量”。在这种修行过程中，修行者能够通过冥想提高自己的身体核心温度，在喜马拉雅寒冷的气温下，修行者甚至能将裹在身上的湿床单蒸干。
藏传佛教的“那若六法”中，也有“拙火法”这一门。
也就是说，人是可以使用某种冥想技巧，通过呼吸和心理意象来达到调节体温的效果。这种技巧能够让人身适应寒冷环境，同时减轻因环境温度下降引起的生理机能问题——霍夫在数年前就开始练习这种冥想了。
自从霍夫一次次挑战极限之后，许多人专门找到他想跟着他学习这种呼吸冥想术。当然，这种听起来很玄幻的事情总是会遭到来自各方的质疑的。
曾有一个美国调查记者斯科特·卡门，千里迢迢从美国来到荷兰，打算戳破霍夫的这些“伪科学”，向世界揭露霍夫这个“江湖骗子”。
“两天后，斯科特就穿着短裤和我的其他学员们站在一起了。他甚至还打算写本书，把这一切介绍给美国人。”霍夫成功地用事实把斯科特圈粉了。
“我热爱科学，但同样对自然方法有着莫大的兴趣……这个冥想修行只需要个人的投入，让你可以深入身体系统，学习控制免疫系统、心血管系统、内分泌系统、肌肉系统、自主神经系统。它只不过是通过训练，深入生理机能，重新与身体连接起来，找回我们与生俱来的内在的力量，最后我们能够达到彻底的净化。”
每年都有来自世界各地的人来到霍夫的“训练中心”，他们有的会在这里待短短几天，有的打算一直跟着霍夫成为一个修行者。现在年近花甲的霍夫还会经常在冰冷的湖水里游泳、浸泡；或者冰天雪地的时候光着脚在雪地里行走，宛如行走在夏日的沙滩上；又或者带着学员们只穿着短裤去爬雪山，每次走到山顶之后，霍夫都会感叹一句：“又一次，到家了。”
至于那些更高难度的体能挑战，霍夫已经很少去进行了，他更多的是指导自己的学员们如何更好地去探索这些极限。
当别人问到他最后的“使命”的时候，霍夫说：“最后一个阶段是重新面对悲痛，重新找到爱，那份逝去的爱，我想把爱带给更多的人。爱由幸福、力量和健康组成，你浑身散发着正能量，因为你健康、快乐、强壮，这就是爱，所以我的使命是爱。”
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