白天不值得！我就要用最贵的眼霜熬最晚的夜

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3月21日是世界睡眠日，2019年的主题是：健康睡眠，益智护脑。而近日的《中国青年报》发表的文章将“报复性熬夜”概念带入了舆论视野。

何为“报复性熬夜”？在《中国青年报》的文章里面，描绘了这样一类年轻人：每天凌晨两三点在微博立一个flag，“明天再熬夜就把手剁了”；建一个名为“12点睡觉”的微信群，倡导“在夜里12点前睡觉”……他们明知道熬夜有害，却依然熬夜。

心理学上的解读

按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。而“报复性熬夜”，即源于上述的补偿心理：白天对控制时间的需求未被满足，于是一次次地利用夜晚来弥补未被满足的需要，从而获得发泄的快感与摘掉面具的真实。追崇“报复性熬夜”的网民认为，这种心理上的代偿机制给自己提供了排解心理压力、放松身心的渠道。“我就是沉迷于这种感觉，周围安静，不拘泥于任何姿态，太放松了”“要独处、要找回自我，于是只能跟表针死磕。感觉只有这时，自己才是自己”。

“报复性熬夜”中都在做什么

“刷一遍‘朋友圈’，刷一遍微博，逛一下淘宝，看看在追的剧有没有更新，再看一遍我喜欢人的‘朋友圈’，再看一遍我喜欢人的微博，看一下谁给我喜欢的人点赞了，再去把他点赞的人的微博给翻一遍，天亮了，我睡了”。这是在网络上流传甚广的一副漫画所配的文字，大抵描述了“报复性熬夜”者的行动曲线。很多年轻人认为，只有这些才能放松自己劳顿一天而疲累的身心，凌晨两三点也精神亢奋，把“一天24小时”变成了“一天24+小时”，同时给自己一个审视自我的机会，并给自己做自己的时间。当然，还有一类行为，比如一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这些都是不值得被同情的。

“报复性熬夜”是对现实生活的反抗？

有网民认为，“报复性熬夜”是以牺牲自己的健康为代价，反抗被剥夺的时间、反抗生活的不如意、反抗周遭施加的不自由。而这反抗背后是一种无奈。这种论调为“报复性反抗”赋予了唯美色彩，更让推崇者欲罢不能，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。有媒体评论直接驳斥这种看法，认为过于牵强附会，生造“报复性熬夜”这一概念来渲染当代年轻人生活的苦闷，无非是另一种制造焦虑的手段罢了。过度强调负面情绪，并没有多少实际意义，反倒更像是一种无病呻吟。

“报复性熬夜”的诱因

明知熬夜有害身体健康、明知道熬夜会影响工作生活，为什么还有那么多人“报复性熬夜”，宁愿“熬最深的夜、敷最贵的膜”呢？有媒体分析了两个原因：一方面，在繁忙而压力巨大的工作之际，一些年轻人因时间被高度控制而具有极强的驱使感。职场上的奔波与劳累，造就了身体上的疲劳，而无法控制与主宰自己时间的失控感，也需要选择一个释放的通道；另一方面，“报复性熬夜”是在强大内心焦虑下，带有证明性的自我宣示，凸显一些人深重的精神焦虑，这是需要重视的问题。

也有媒体评论指出，“报复性熬夜”现象的背后，既有个人因素，也有其社会原因。现实中，工作超支了大部分时间，不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求，未得到有效满足，便去向睡觉索要时间，这便造成了熬夜现象。

如何化解“报复性熬夜”

有评论指出，年轻人“报复性熬夜”是一种扭曲的自我放纵，需要采取具有针对性的措施给予解决，一旦形成泛化的亚文化，不断流行和固化，将会产生难以估量的负效应。也许，只有尽可能地拔除年轻人身上的压力和心中的焦虑，他们才能舒坦入睡。评论同时指出，还有一点需要警醒，“报复性熬夜”和当代年轻人的生活压力之间，不能画上等号。今天，为了消解现实中的一些焦虑，别再不断炮制了。

（作者：人民网舆情数据中心主任舆情分析师 苏玥）

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编辑：邱越

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