和孩子一起制服情绪小怪兽
注意！情绪小怪兽已出笼
菜鸡宝宝最近情绪有点儿不好。
遇到不顺心的事情，比方说自己不小心撞到了桌脚，或者搭好的积木倒了，他瞬间就爆发，一边哇哇大哭一边大叫：“桌子是坏蛋！积木是坏蛋！”
他喜欢的小朋友跟其他人一起玩，他就气哼哼地来找我：“妈妈！WW不跟我一起玩，没人跟我玩了！”又开始哇哇大哭。
晚上睡觉前，他不肯关灯：“妈妈我好害怕，野猪和大怪兽会来吗？”无论我怎么耐心安抚也不敢睡觉，一直折腾到自己累得不行，自动睡着为止。
面对这些时刻，我也很苦恼。哄也不行，道理也讲不通，抱抱拍拍也不行，有时候还会打人和摔东西。这个阶段的菜鸡宝宝，就像从一个小天使变成了小恶魔。发展心理学讲到，随着年龄增长和外界环境变化，3-6岁的小朋友开始逐渐体会到复杂的情绪。
当小朋友的情绪小怪兽出笼之时，我们到底该怎么做？
四堂情绪亲子课
有一天，好朋友送了我一套关于情绪的系列绘本，叫做《我感到……》，帮助我找到解决孩子情绪问题的答案。
这套绘本包括《我嫉妒了》《我害羞了》《我生气了》 《我害怕了》四本，作者通过讲述这四种不同的情感表达，来帮助小朋友学会感知、管理自己的情绪，并学习如何对待他人。
具体怎么做呢，主要是通过亲子共读，教家长应该怎样正确地引导小朋友，从了解情绪——感受情绪——接纳情绪这几个循序渐进的步骤出发，给我们上了四堂亲子情绪课。
《我感到……》套装书影
《我感到……》的作者是丽莎·里根。丽莎是著名的童书作家，英国诺丁汉大学语言学学士以及出版学硕士。她出版过两百多部作品，其中包括科普绘本、字谜书、迷宫、学生参考用书以及课外练习册等。
翻译这套绘本的刘瑜老师，译文既生动又活泼，贴合孩子的心理，读起来倍感趣味。而克里斯汀·恩格尔绘制的插画为书里的每一个场景做出了具体展示，在家长朗读的同时，能让小朋友更容易理解。
你玩得正高兴，有人把所有玩具都抢走了，好生气。选自《我生气了》
想加入游乐园游戏，又害怕没人理。选自《我害怕了》
为什么姐姐可以去朋友家过夜，我却不行？选自《我嫉妒了》
在朋友家玩，想上厕所，可是不好意思问……选自《我害羞了》
如何制服生气小怪兽
下面，就以《我生气了》这本绘本为例，讲讲它是怎么帮助到父母和孩子的吧。
1. 了解情绪：强烈的情绪是天性的一部分
四岁的菜鸡宝宝，急起来的第一反应是大哭，但冷静下来时，可以准确地表达出自己的情绪。晚上睡觉前，在跟他讲解“生气”是什么的时候，他听得入了神：
我们要学习的第一件事，就是要先去了解“情绪”，跟孩子一起定义“情绪”。其实早在婴儿时期，当妈妈在跟孩子讲述日常发生的一切或者讲故事的时候，就是在潜移默化地教导关于情绪的一切。这时候的孩子懵懵懂懂，但到了三四岁，已经能够比较清晰地辨识出“生气”的概念和感觉。
2. 感受情绪：发展与他人关系的必经之路
绘本里分享了几个十分精准的会让菜鸡宝宝生气抓狂的场景：
场景一：当你玩得正高兴的时候，有人把你的玩具抢走了！
场景二：当你一个劲儿想告诉妈妈一件事，但她就是听不懂你在说什么！
场景三：爸爸种的花被压坏了，他对你发火。但其实是妹妹干的，太不公平了！
场景四：在画画，但怎么也画不好！你想把画撕了，重新来过。
菜鸡宝宝一边听一边回应我：“怎么能这样？我好生气啊！就像要爆炸一样！”
没错，这就是“生气”的具体感觉呀。
3.接纳情绪：学习处理自己的情绪，学会正确对待他人
体会到了“生气”的感觉后，应该怎么去处理这种情绪，以及学会正确对待他人呢？
这才是绘本要讲到的重点。还是以上面的四个场景为例子继续讲：
场景一：当你玩得正高兴的时候，有人把你的玩具抢走了！
解决方法：玩具是用来分享的呀，难怪你会生气。不要发脾气，找一个大人来帮你吧。
场景二：当你一个劲儿想告诉妈妈一件事，但她就是听不懂你在说什么！
解决方法：有些事情可能你觉得很简单，但别人可能就觉得很难懂。可以停下来想一想，然后换个方式说出你的意思。
场景三：爸爸种的花被压坏了，他对你发火。但其实是妹妹干的，太不公平了！
解决方法：别生气，先从一数到十，你发现自己冷静下来了。然后再好好地告诉爸爸到底发生了什么。
场景四：怎么也画不好！你想把画撕了，重新来过。
解决方法：先别把画撕掉，可以先把它放到一边。过一段时间等你再看的时候，可能就觉得其实画得还不错呢。这样你是不是会感觉好一点呀？
在问菜鸡宝宝应该怎么解决这些问题的时候，有些场景他能大概说出方法，有些还不行。但《我生气了》让菜鸡宝宝在场景体验中，以安全的方式体验了愤怒，并从中学到了处理方式。
而作为父母，我也在亲子共读的过程中感受到难得的平静。讲完这本绘本后，他脸上浮现出若有所思的表情，然后说：“妈妈，我下次还要讲这本书！”我抱抱他，然后像绘本里建议的那样，把它放在菜鸡宝宝的小书架上。
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本文作者：玮斯
阅读爱好者、写作爱好者、育儿乐趣搜集者