问题解答 ▎身为人母，如何战胜沮丧？
问题：
有时候，我会因为孩子的行为举止或者家中的脏乱状况感到非常的沮丧。我觉得自己尽了最大的努力，却还是不尽如人意。我的丈夫试图帮助我，可却只会让我的心情更加糟糕。我该怎么办？
芭芭拉：这种沮丧主要来自于自己过高的期待。我们带着这种高标准和高期待成为父母，但是我们没有意识到，有时候我们注定会失败。作为一位年轻的母亲，我天真地认为自己将会成为最成功的父母，因为我是如此投入于这个角色，我作为一位基督徒是如此努力，以至于我认为我可以避免所有的错误。
从我们的第一个孩子出生以后，我开始经历挫败感，因为孩子的出生过程与我设想的不一样，为此我感到很失败。当我开始用母乳喂养孩子时，我感到这与我设想的也不一样。我以前没有这方面的经验，我不知道自己在做什么。后来我还要面对孩子出牙、学习上厕所等等一系列的问题。
在这个过程当中，我们会产生很多情绪。年轻的母亲不知道这些情绪是从哪里来的，也不知道如何处理这些情绪。这些年我逐渐明白了，但是这需要花很长的时间，因为我在刚结婚的时候，情感上并不是很成熟，我甚至不知道什么是情感成熟度。
丹尼斯：在我们这一代成年人的成长过程中，表达自己的情绪是被人看不起的。我们作为父母的一部分责任就是让孩子学会表达情绪，但是在这之前，我们自己需要走向情感的成熟。我们必须知道，情绪是神放在我们里面的他的形象的一部分。我们作为成人必须要明白的是我们是按着神富有感情的形象被造的。当这些情绪突然出现时，我们不应该感到害怕。
芭芭拉：我不善于表达自己的情绪，因为我从没有与任何人分享过这些情绪。我不敢和丹尼斯分享这些情绪。我们学到的一点是，我需要学会把自己的感受与我信任的人分享，而他只需要听我诉说。
丹尼斯：但是当问题出现时，我的所作所为就是男人的典型行为。我希望去处理问题，化解危机。我知道大部分男人都是如此，但是许多情绪问题是无法解决的。这些情绪需要得到表达。我们需要倾听，尽可能的去理解我们的妻子所表达的情感。
我强烈建议你们在深夜进行聊天和漫步，拓展这两项活动的魅力，让失传的“艺术”重现。在我们的婚姻中有许多令人难忘的夜晚。当我们住在科罗拉多州博尔德的时候，我们会开车去山上，芭芭拉会一直和我聊天，而我只是倾听。
芭芭拉：我建议丈夫要学会安静地聆听妻子诉说，直到妻子表示希望得到丈夫的回应。但是，这并不是说丈夫应该保持沉默或者不要思考。在某些时刻，他可以开始说话，问她：“为什么你会有这种感受？你认为是什么让你产生这种感受？”
通过交流，你可以帮助她理解自己的情绪。许多时候，一位母亲变得很沮丧，可是她却不知道原因。丈夫可以帮助她明白是什么让她变得如此沮丧，使她免于在未来陷入同样的沮丧当中。丈夫能够聆听是关键，丈夫要让妻子感觉他关心她，理解她，并且让她相信一切都会没事的。
丹尼斯：一个早上，芭芭拉为所发生的事情感到极其沮丧，因此她请求我的帮助。
芭芭拉：我让孩子们准备好去上学。可是一个孩子态度不好，我必须管教他。另一个孩子昨晚扭伤了脚踝，我有些担心，不知道是否要带他去做X光检查。还有一个孩子告诉我，因为学校的规定他必须早点去学校。因此我问丹尼斯，他是否可以为孩子们做早餐。
丹尼斯：于是我烤了大概十片面包，用盘子摆在餐桌上。当我们上车准备去学校的时候，孩子们说他们还没有吃早餐。他们没有看见桌子上的食物，因为他们认为我会像他们的母亲一样把面包分给他们。
芭芭拉：于是孩子们在车上吃着奶油土司去了学校。我走进家里，我意识到丹尼斯没有像我这样心存压力。他做了我要他做的事情，但是他没有我这么多的情绪反应，而我总是希望每一件事情都做得完美。
问题在于，我不希望降低自己的标准。但是继续追求那些高标准注定会让我陷入沮丧、失望和挫折当中。成功养育子女没有神奇的公式可用。孩子们的本性中有罪，就像我们一样。即使我们可以把一切事情都做得很完美，他们还是会变得乱糟糟的。
你必须意识到，你不可能做好每一件事情。即使你可以，事情也不可能是完美的。神的能力在你的软弱上显得完全。当你软弱的时候，他却刚强。
丹尼斯：丈夫们，当你的妻子感到沮丧的时候，千万不要说：“你不应该沮丧，这没什么大不了的。”正确的做法应当是尽力找出她沮丧的原因，也就是造成她沮丧的环境和因素。
《以弗所书》5章25节说：“你们作丈夫的，要爱你们的妻子，正如基督爱教会，为教会舍己。”作为丈夫，神呼召我们为妻子的情绪状况和情绪发展承担责任。神呼召我们要爱妻子，爱妻子也包括理解她们，在情绪上与她们相连，而不只是给出答案或者解决她们的情绪问题。
在我们婚姻的早期，我常常用言语向芭芭拉表明我对她的爱。当我发现她不太相信我的爱时，我有些不知所措。我意识到，我要学会接纳她的情绪，认真对待她的感受，以此建立起彼此间的信任关系。我要做的就是聆听，然后对她说：“哦，原来你会有这种感受。”而不是立刻试图给出解决方案。我仍然不能理解，为何女人遇到了问题却不希望马上解决问题。我想这应该只不过是男人和女人之间诸多差异中的一点而已吧。
芭芭拉：还有一次，丹尼斯和我正在吃午餐。我开始表达自己内心的沮丧。过去的几个星期我们的生活非常忙乱，我还没有回过家，家里自然是一团糟，因此我感到不堪重负。
丹尼斯：刚开始的时候，我以为她是在抱怨我，因此我对她说：“可是我已经做了很多家务事了。”
芭芭拉：我只是希望丹尼斯能够倾听我，理解我，然后他可以想出解决问题的方案。
丹尼斯：这是让男人最抓狂的事情！我总是想着去解决问题。我们必须花一点时间来平衡我们的情绪。这样做了之后，我们吃了一次非常愉快的午餐。我为自己没有理解她的话而道歉，我用同情和理解来支持她。最后，我们想出了解决问题的办法，那天晚上我们进行了一次大扫除。
没有完美的夫妻关系，但是通过圣灵的能力，我们可以一起学会表达、理解和处理情绪。你内心的挣扎不是针对你的配偶，如果你们不一起面对，你的沮丧只会加倍增长。
沮丧往往是因为期待过高没有达到而产生的情绪，更深一层追究下去，其实是源于内心的骄傲，无法接纳一个不合自己心意的结果。解决沮丧需要来到神面前，直接面对他，让他光照出内心那些骄傲的毒根，并把它交给主，求主来对付。另外，要学习把期待建立在神那里，而不是放在人或者事情的结果上。
我们当认识到自己不过是蒙恩的罪人，我们并不完美，也不可能完美，也要看到基督按照我们不完美的本相接纳了我们，所以，我们也当正确看待自己和他人的不完全，谦卑下来，学习在各有的环境中信靠神，以他为唯一的喜乐和盼望。
本文作者 丹尼斯·雷尼 (Dennis Rainey)
芭芭拉·雷尼 (Barbara Rainey)
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