@全体师大er，请戴好口罩！做自己健康的第一责任人！
12月7日
国务院联防联控机制综合组出台
《进一步优化落实新冠肺炎疫情防控的措施》
疫情防控，人人有责
“每个人都是自己健康的第一责任人”
请主动做好个人防护
对自己负责，也是对他人负责
减少非必要外出
规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全距离
共同筑牢疫情防控安全防线
如何从小事做起，预防新冠
学工君收集整理了一些tips
一起来看看吧~
疫情尚未结束，同学们要自觉、严谨地做好个人防护，遵守学校各项防疫规定，养成良好的个人卫生习惯，提高个人防护意识：
1. 戴口罩
规范戴口罩，规范戴口罩，规范戴口罩，重要的事情说三遍！！！
在室内外人员密集的场所时；
乘坐电梯或公共交通工具时；
在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时；
在医疗机构就医时，均应规范佩戴口罩。
口罩出现脏污、变形、损坏、异味时须及时更换，
每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，
废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。
2.勤洗手
在外出返回，清理垃圾、接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒。未及时洗手不能触摸口眼鼻。咳嗽或打喷嚏后也应及时洗手或手消毒。手部消毒液要选用有效期内的合格产品。
3.常通风
注意经常开窗通风，保证新鲜空气能进入室内，每天2-3次，每次20-30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
4.少聚集
尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。
5. 保持环境卫生
要经常清洁居住环境卫生，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水弯水封。
1.加强身体锻炼, 适量运动，充分利用外出、课外时间、体育课、宿舍大扫除和闲暇时间，尽可能地增加“动”的机会。
2.健康饮食、戒烟限酒，少吃糖、油、盐等高负荷饮食。
3.坚持作息规律，保证睡眠充足。
同学们要关注官方权威发布信息，主动学习新冠病毒相关科学知识，保持冷静理性，不信谣、不传谣，更应弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。
积极接种新冠病毒疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。要做到“应接尽接”，尤其是没有禁忌症的同学，要尽快接种新冠病毒疫苗。
若大家出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、肌肉酸痛、嗅（味）觉改变等症状，可进行对症处置或口服药治疗。
若出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，转至相关医院进行治疗：
（1）呼吸困难或气促；
（2）经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天；
（3）原有基础疾病明显加重且不能控制。
前往医疗机构就诊的患者（急诊患者除外）必须持48小时核酸检测阴性证明，如无核酸检测阴性证明，则需在医疗机构立即进行核酸或抗原检测，检测后方可进入门诊缓冲区就诊。
如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，要接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪。
可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想及做一些自己感兴趣事情等减轻压力。
可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通，获取社会支持。
不要采取指责抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。
若自我调适后仍无法心境平和，可咨询专业的心理医生，帮助消除您的负面情绪。
来源：国家卫健委网站、央视新闻、人民日报等
责任编辑：陈睿华
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