痒痒痒！可怕的皮肤过敏季又来了，你的皮肤还好吗？

春天是踏春赏花的大好时机，本可以相约去郊外和大自然来一场亲密接触，顺便各种“拍拍拍”，愉悦心情。

但对于皮肤或者体质敏感的妹纸们，这春光灿烂、花草繁盛的美好季节，却变成了 “多事之春”，因为动辄瘙痒、红肿、疼痛的皮肤过敏症状让人苦不堪言。

那么，春夏交替如何预防皮肤过敏，过敏了又该怎么办？今天我们就来聊一聊！

在进入正题之前，我们要弄明白敏感和过敏这两个容易混淆的概念。

敏感肌肤——肌肤免疫力及抵御力下降的表现

“敏感皮肤”通常是因为外界刺激物而产生皮肤泛红、发热、瘙痒、刺痛，红疹等不适现象。最常见的如频繁去角质、使用清洁力过强的洁面乳、经常做果酸焕肤等，使得皮肤角质层太薄，再加上滋润度不够，导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。

过敏——免疫系统对特定“异物”产生的免疫反应

过敏反应在医学上又被称为“变态反应”，是由于接触某些外源性物质后（比如花粉、灰尘、柳絮、尘螨、紫外线等），在皮肤及粘膜接触部位发生的急性或慢性炎症反应。严格意义上来说，皮肤作为主体的过敏指的是“接触性皮炎”。接触性皮炎可分为两类：

●如果接触了一些刺激性较强的物质（比如强酸、强碱、强皂），脸就泛红了，这种就叫“刺激性接触性皮炎”。

●如果接触的物质没有刺激性（比如动物毛、柳絮、粉尘），也出现皮肤瘙痒、泛红，这种叫“过敏性接触性皮炎”。

为啥春季皮肤过敏高发？原因主要有5个！

●首先，过敏原增多是导致春季过敏高发和皮炎反复的一个主要因素。花粉、灰尘、柳絮、尘螨混杂在空气中，与空气接触最多的面部就难免先中招了。

对于北方的朋友来说，跟着春天一起席卷而来的沙尘天气，也可能是面部接触性皮炎的罪魁祸首。

●其次，初春冷暖空气频繁交替，气温不稳定，昼夜温差较大也是一个重要原因。气温高会导致毛细血管扩张，皮肤水分流失速度增快，而气温低时，机体为了更好地给皮肤持续供水，血管也会代偿性扩张，会诱发及加重瘙痒等不适症状，有时候还会直接引发过敏^[1]。

●第三、春季紫外线的强度高于冬季，人体皮肤经过冬季的包裹，对紫外线的耐受性较弱，敏感人群的皮肤损伤会更重^[2]。

●第四，面部皮肤在春天变得时干时油，容易脱屑，面部皮肤的保护屏障容易受到破坏，更容易对普通护肤品中的防腐剂、色素和香精等成分产生过敏反应。

●另外，进入春季后，人体新陈代谢能力日益提高，皮脂腺分泌也越来越旺盛，所以皮肤非常敏感，外加饮食、作息不规律，极易造成免疫功能紊乱，从而引起过敏性皮炎。

不同程度的皮肤过敏，简直就是不同级别的“毁容”现场！那么如果发生了皮肤过敏，该怎么办呢？

如果症状较轻，只出现轻微的红斑、少量细小鳞屑，无明显水肿，瘙痒不明显的话，居家护理就可以。但如果症状严重或持续1周仍无明显好转，就要及时看医生了！

皮肤过敏进行居家护理要注意以下几点：

1. 立即停用任何化妆品。

2. 过敏处皮肤尽可能不用任何洁面产品，暂停磨砂去角质，用温水泼面洗净最好，并用干净柔软的毛巾轻柔擦干。

3. 局部皮肤干燥脱皮者，应加强皮肤保湿。选用成分简单、安全的保湿产品，最好选择自己熟悉的护肤品，或者选择具有保湿、舒缓、镇静、抗炎等效果的产品，避免使用成分过于复杂或者具有去角质作用的产品。

4. 如果症状比较严重，除了红斑鳞屑以外，还伴有水肿、渗液、瘙痒等，可口服抗组胺药物、外用弱效激素类药膏。面部皮炎常选用弱效激素药膏，如丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等，疗程一般在1~2周^[3]。

小贴士：

含有糖皮质激素的药膏是治疗过敏性皮炎的一线用药，短期外用不必担心出现激素依赖性皮炎（激素脸）。如果特别在意，也可选用吡美莫司、他克莫司等完全不含激素的抗炎药膏。

敲黑板：

出现过敏症状而自己判断不明确时，可以求助于皮肤科专家，他们会通过分析病史，必要时借助相关的辅助检查，如血清过敏原检测、斑贴实验等来分析判别可能导致过敏的原因。

远离过敏原

花粉、植物汁液、动物皮毛等物质均易诱发皮肤的过敏反应，皮肤敏感者应尽量避免与过敏原直接接触，适量减少外出，外出时做好防护措施，最好佩戴帽子、口罩或者穿长袖的衣物^[3]。

正确选择护肤品

尽量用清水洗脸，不要用刺激性强的洗面奶或者香皂，可用温和的洗面奶及柔肤水。护肤品的配方要尽量精简，可以考虑植物萃取为主的护肤品，在一定程度上可减少复杂配方带来的刺激。

做好保湿防晒

注意皮肤的保湿，可选用清爽型、亲水性护肤品，含油多的护肤品应尽量少用。春天不但干燥多风，而且紫外线非常强烈，这也是导致皮肤发生问题的元凶，所以要充分做好面部的防晒工作，才能够有效抵抗紫外线辐射和各种空气污染物的刺激伤害。

注意饮食

保证充足的饮水量。少吃刺激性的食物以及含光敏性物质较多的食物，如灰菜、苋菜、荠菜、菠菜、马齿苋、莴苣等。可多吃一些维生素C含量丰富的食物。维生素C是天然抗组胺剂，可增强机体免疫力，减轻过敏症状^[4]。

清洁空调和纱窗

其实在春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时可更换能抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也可以安装挡住花粉的纱窗。空气或花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

彻底清洁卧室

灰尘对过敏者也是极大的威胁。卧室内、床上、床下、梳妆台都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。

这下晓得遇到皮肤过敏该咋办了吧？

最后提醒各位妹纸们，大多数皮肤过敏都会伴有瘙痒的症状，但是再痒也要避免用手抓挠，以免引起伤口感染。

当出现过敏症状而自己判断不明确时，及时就医，以免过敏症状更加严重。千万不要自己乱用偏方，延误了病情哦！

审稿专家

余进丨北京大学第一医院皮肤性病科主任医师

参考文献

1. https://www.chinanews.com.cn/life/2022/03-23/9709374.shtml

2. http://m.xinhuanet.com/jx/2019-03/13/c_1124229634.htm

3. 潘卫利.春季皮肤过敏如何选药[J].家庭医药,2015(04):40-41.

4. 陆静.春季谨防皮肤过敏[J].开卷有益-求医问药,2018(04):62-63.

内容制作

*腾讯医典内容团队出品

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