快速提高学习效果必须遵循并利用记忆的三大规律22个技巧
记忆和其它一切心理活动一样，是有一定的规律可循的。在学习中，如果我们自觉地遵循并利用记忆的规律，就一定能收到预期的记忆效果，达到既定的记忆目的。掌握了记忆的规律，也就是掌握了科学的记忆方法。
记忆的规律很多、现将其最一般的归纳为三大点共22条：
(一)意向律
记忆效果与记忆目标要求的时间、记忆目的、自信心等有关。
1、记忆目标的时间要求愈长，记忆效果愈好，即要求长期记住的材料较之只要求短期记住的材料具有更大巩固性。因此，在学习中，我们就应当使自己具有长期的甚至永久记忆的意向。
2.记忆目的愈明确、具体，记忆效果愈好。这条规律的实质是，在其它条件相同的情况下，不随意记忆的效果大大优于随意记忆的效果。因此，在学习中，对于那些必须记住的材料、一定要给自已提出明确的记忆任务，决不可放任自流。
3.在记忆活动中，自信心越强，记忆效果越好。对自己的记忆力失去信必，往往会导致真正的“记性差”。
4.集中注意力较之心不在焉地学习，记忆效果要大得多，日常生活中的经验就能告诉我们，没有给与注意的事情，是不可能保持在记忆中的。
5.对记忆的材料兴趣愈浓，记忆效果愈好。兴趣是产生注意的重要前提之一，它的本质就是大脑神经细胞产生兴奋，这种兴奋所留下的“痕迹”，造成了记忆效果。
6.对所记的事物具有深厚的情感，记忆效果愈好。生活经验告诉我们，一个人回忆起自己童年时某些曾经激动人心的事件时，总是那么历历在目，生动逼真。因此，在学习中，我们应调动自己情感的积极性，以便乐不知疲、精力充沛地去学习。
（二）干涉律
在记忆过程中，识记材料对记忆具有干涉作用。
7.一般来说，直观的形象的材料较之词语的抽象的材料更易记住。
8.有节奏有韵律的材料较之没有节奏没有韵律的材料记忆得好一些。
9.有意义的材料较之无意义的材料容易记住。这条规律的实质是，在其它条件相同的情况下，意义记忆优于机械记忆。因此，我们应当去记有意义的材料，少记无意义的材料(对那些无意义的材料，要尽可能把它意义化)。
10.材料的难易、数量多少在记忆的进程中表现出相反的特点。熟记容易的材料时，开始进展较快，以后在复习中则进展较慢；反之，熟记困难的材料时，开始进展较慢，以后在复习中则进展较快。在数量不多时，头几次学习所获得的记忆效果最大，以后每次复习的效果便越来越小;在数量较多时，情况则正相反。因此，在学习中组织记忆时，就要考虑到材料在这一点上的质和量的问题。
11.同时记忆两种相类似的材料，因易于混淆而影响记忆效果.如双胞胎的兄弟，在外人眼里总是难以明辨。'据此，在学习中要尽可能将不同学科交替进行学习，对不能交替进行的，也要尽力找出它们的相异点。
12.材料的数量增加，记忆的困难也会迅猛增加.例如，受试者记忆12个无意义音节，达到能背诵的程度、平均每个音节需时14秒；记忆24个音节，每个音节平均29秒；记忆36个音节，每个音节平均42秒。识记有意义的材料时，平均时间的增加，不象以上那么显著，但趋势是相同的。所以，在学习中，应当根据个人情况适当安排记忆材料的数量。
13.记忆课文和单个句子时，效果以前者好。据赞可夫的实验，在识记课文时，阅读一通以后所能记住的思想，比识记单个句子时要多得多。这是因为课文具有一定的联系和结构，比起孤立的现象或结构，要有利于记忆。这一点要注意与第10条、第12条规律区别开来。
(三)强化律
记忆是可以通过一定的手段和方法来加以强化的。
14.有多种感官参加的学习活动，较之只有单一感官参加的，其记忆效果好。有关研究表明:人们从视觉获得的知识，能够记忆25%;从听觉获得的知识，能够记忆15%;而把视听结合起来，能够记忆的内容可达65%，而不是40%。所以，有人提出读书学习要提倡“五到”，即:心到、眼到、口到、耳到、手到。
15.识记之后要及时复习。这是根据遗忘规律得出的。据心理学研究，在开始记忆新的内容时，用恰好能记住的时间的150%来记忆，效果最好，就是说，如果用10分钟能记住，那么，你应当再多记5分钟。这就是防止遗忘的所谓“过度学习法”。
16.把全习法和分习法结合起来，才能取得较好的记忆效果。全习法是将全部材料一气呵成地反复进行学习;分习法是将材料分成若干部分，逐个击破。由于学生的智力条件、材料性质、份量等因素的影响，有时全习法收效大，有时则分习法收效大。但一般说，最好把这两种方法结合起来运用。
17.集中法和分散法的记忆效果各有千秋，但一般认为分散法利于记忆。集中法是指在同一时间内不加停歇地把材料学完;分散法是指把学习时间分散开来进行学习。也由于学生的智力条件、材料性质、份量等因素的影响，有时集中法收效较大，有时则分散法有效。但一般宜采用分散法，以免大脑造成抑制反应。
18.凡是经过同中求异或异中求同的事物，易于记住并能保持较久。这一规律的实质是，在学习中要多多运用比较方法。
19.凡是经过系统化的材料，易于记住并能较牢保持。因此，学习中要进行提要钩玄。
20.经过积极思考，达到深刻理解的事物，能较容易记住并长久保持。这就是说，理解是记忆的基础，记忆必须以理解为前提。
21.把反复阅读和尝试背诵结合起来，较之单纯地反复阅读，其记忆效果要大得多。这条规律的实质，就是在学习中要把再认和再现结合起来。
22.定时学习同一科目内容记忆效果好。这是根据巴甫洛夫条件反射原理得出的。
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