短暂休息后，能让你快速进入下一段工作、学习状态的方法，超实用

“我的父亲总是说，如果你每天比你的对手多工作·学习1小时，你肯定能赢。”

这是德意志银行董事会的发言人阿尔弗雷德·荷尔豪森（1930~1980）关于成功的定义，他确实这么做了，也确实做到了。

当然，这里有个前提，你必须了解自己每天所花的时间都在什么地方，都用了多长，还能不能收集更多的时间用在自己想做的事上。

所以，花一周时间，详细记录自己每天的行动时间并进行分析的结果，你会一目了然自己“还有没有每天可以利用到的时间，有没有每天在大量浪费的时间”，反省后就可以在之后的日子中活用起来。

这是为了高效学习的，对于时间的计划·管理的大前提之一。然后，就如文章标题一样，在学习中途，进入休息前，你要事先大大写下“5分钟后，学习再开始”的备忘，放在桌上后再进入休息Time。

结果就是，你确确实实能在所写时间前，从休息时间回来，再开始你的学习任务。

1

为什么要说起这个方法呢？

很简单，自律自控能力稍差的人（或学生），学习中一旦进入休息时间后，一玩上手机就会无限制地进行下去。

如果是学校课间的休息，毕竟半强制地休息终了，这样的事还少发。

但是是自习时间，自己学习的过程中，这个问题却常有。

我们的学生当中就有很多，特别是岁数比较小的学生。

我在图书馆看书学习时，也时常看到很多人“在休息时玩手机，然后就停不了手”的情景。

2

休息等一时的学习中断时，记下，

“学习再开始的预定时刻”

就能让自己对这个时刻产生强烈的印象，进而唤起在这个时刻前行动的意识。

这在心理学上被认作是

“自我觉醒”

与之类似的做法还有如，自己有睡懒觉的习惯，明天要进行考试，所以睡前在被窝中不停地对自己念叨，“明天7点起床”，反复念叨，然后第二天早上，即使没有闹钟的闹铃提醒，也能让自己在“这个时刻前起床”的非常朴素的动作。

给“学习再开始的的预定时刻”做备忘，大脑中就会被植入

“这个时刻不开始绝对不行”

的意识，其实到了这个时刻稍稍之前，身体会很自然地随着大脑的意识进行反应。

“备忘”和“反复念叨”，两者有差异，但是都是

“把言语植入潜在意识中”

从这个意义上来说，两者也是相同的行为，而且和心理学上控制他人行为时反复植入某一意识的动作也极其相似。

“备忘”=>可视化

“念叨”=>言语的反复

“备忘”+“念叨”，可以让“这句话（=时刻）深深地印入大脑中”。

3

就是这样，如果你也是对自己在休息后，对“学习再开始”没有自信，那么试试这个，

“大大写下学习再开始预订时刻”

让这个时刻稳妥地被植入到大脑的潜意识当中。

这个动作很小，但是却可能大大左右其后的结果，所以你不能轻视这么做。

一个小动作，一点小工夫，这个时候就会变得很重要。

—END—

★★★更多精彩内容，请订阅：

①点击标题下的蓝色字体全脑魔法师一键关注！

②长按下图指纹“识别图中二维码”关注我！