右脑开发方法之自我催眠法，做梦你说了算

自古以来，就知道运用催眠的方法可以开启右脑神奇的能力。催眠起源甚早，当时并不叫做催眠而是称为咒术。原始的咒术可以治病、可以托梦。

施展咒术的人被称为神官或魔术师。历史上最早有关催眠术的记录是由埃及第四王朝、公元前376年马比鲁斯所记载。

以催眠暗示引导人进入催眠状态，许多平常状态所做不到的Iji=情都可以在催眠状态实现。譬如说暗示骰子“出”之后，骰子一般甩出去，不可思议地，出现一点和六点的机率特别高，或是瞬间可以记住十项、二十项的物品、瞬间能够解开复杂计算等等。

但是，要希望任何人在平常状态就能够做到这些事，不一定需要借助催眠，这也就是右脑智能训练一直提倡的“右脑开启，’状态。

不过，要学会这种能力，还是要透过催眠。催眠法是开启潜意识大门的方法。潜意识的大门一旦紧闭，再怎么努力，也到达不了潜意识，而只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。

自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。

自律训练

靠着意识，可以影响自己的身体、细胞及肌肉。现在让我们来做一个实验。

①坐在椅子上、闭上眼睛、深呼吸。

②双手放在膝盖上、双掌朝上。

③右手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。

④闭着眼睛心中重复默念“右手加温、右手加温”。

实验结果，你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法称为自律训练法。

自律训练法有六个程序。

①感受到“手腕、脚重起来”。

②感受到“手腕、脚热起来”。

③感受到“心脏安静到听得见脉搏”。

④感受到“呼吸顺畅”。

⑤感受到“胃部附近热起来”。

⑥感受到“前额凉起来”。

依照这六个程序，逐项进行，就能够获得高度集中的注意力，同时也渐渐能够控制意识。

运用自我暗示的这种自律训练法，每天演练，不出一个星期，当你想到腹部会热起来，就马上可以感受到反应。如此，自我摧眠就能更深入。

看见图像的训练

自律训练的六个程序完成之居同样再用自我暗示的方法，暗示自己“颜色看得到”，颜色就会自然显现的训练。

这时候可以一面听印象派音乐始祖德彪西的曲子“影像”或“幻想曲”，在自我暗示下，各种美丽的色彩会一一出现，自然的景色或是人物也渐渐可以看得到。

能够看得到颜色的人，接下来就可以指定颜色，不妨试着从彩虹七色中的红色开始指定起，指定的颜色就看得到了。

能够看到紫色之后，接下来自我暗示“紫色云彩消失”的图像。以前催眠术几乎都是使用语言暗示(左脑暗示)，其实使用图像暗示(右脑暗示)效果更好。

图像暗示是看到、听到、感受到、尝到、闻到这五感的暗示?? 以五官的感受来说明图像暗示也比较容易了解。

可以看到艳红的夕阳、可以看到蓝蓝的大海、阳光过强张不开 眼睛等等都是视觉暗示。听得到小鸟的“啾啾”叫声、听得到远处水牛“哞”的叫声等都是听觉暗示。

光着脚沙沙的感觉、冷飕飕的感觉等是触觉暗示，舌头尝到甘 味、尝到苦味等是味觉暗示。

香烟的味道、海潮的味道则是嗅觉暗示。

使用五感的暗示要尽可能用具体图像，效果就会更突出，右脑 将会得到全在的锻炼。

做梦控制法

睡眠状态时，心灵感应特别灵敏。

人在进入睡眠之后，意识渐渐停止作用，潜意识就浮现出来， 这就是梦。

许多知名的小说家在梦中梦见一个故事，醒来之后把它写成 小说。

最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著《化身博 士》。日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人据说都在有意识下做梦，再把梦中故事写成小说。

控制做梦的方法的要领如下。

躺下来闭上眼睛，把意识集中在印堂。让仁丹大小的珠子放 光进入百会穴，再以1～2公分间隔慢慢将光珠引到后脑、颈部、背部。

要去感受从腰部往下腹降下的感觉，此时就进入0波的状态，

青紫色的云雾会出现在后脑勺最后云消雾散，展现出彩色的影像(梦)。

作梦的时候不能睡沉，要训练用0波(半觉醒)的状态去看、去记忆。午睡或晚上就寝前或半夜醒来的时候，都可以做这项训练。，入梦的技巧

①仰着睡、双手双脚往外伸。放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重。可以用右手一左手一右脚一左脚的顺序。

②等到手脚变重、感觉到身心舒适慵懒之后，再以头部一颈部一肩膀一胸部一腹部的顺序放松肌肉，让全身放轻松。可以自我暗示让胸部和腹部一直重下去。

③充分松弛之后，把意识集中在额头，然后以1～2公分的间隔，从头顶一后脑部一颈部一背部上方，用意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来，而且一步一步往下移。想像球体发光的图像更好。

④当意识掉到颈部下方时，几乎就快睡着了。如果还无法成眠，就去感受从腰部往下腹掉落的感觉。

⑤在进入睡眠的前一刻，要去想身体和意识的状态。然后放松全身的肌肉一头变重一恍恍惚惚一意识散发一变得昏暗。

⑥这时候已进入0波的状态，青紫色的云雾会出现在后脑勺，最后云水消雾散，出现彩色的影像(梦)。

长时间持续做这种训练，就能够体验到不可思议的睡眠状态。，入眠过程一作梦状态一看不到梦的沉睡状态一醒来的过程，都是可以在觉醒状态时看到的体验。从此可以不必担心失眠症，每天早上醒来的时候，头脑也会非常地清澈，身体感觉清爽、而且充满着能量。

超意识一旦真正被唤醒，即使在睡眠之中意识也不会消失。想要在空中飞翔或是让自己喜欢的人在眼前出现都可以办得到。267

在半觉醒的时候，想要浮到空中或是想像意识在从自身的肉体脱离的那种感觉下静静起身的图像，意识就离身而出了。

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