认识α脑波-揭密最适合学习大脑状态
一、α波究竟是怎么回事
科学家经过大半个世纪的研究发现，人体的肌肉、神经，尤其是大脑都存在着电波，人的脑电波有4大类（α波、β波、θ波和δ波），其中的一大类即α波。我们到医院里去做脑电图时，医生先在你头部联上电极，然后让你先闭上眼睛“尽量不去思考”。眼睛是人体最重要的信息通道。医生让你“想个最简单的事物”（例如“意守丹田”之类），此时描记下的脑电波便是α，即阿尔法波（8—13赫兹），在西方则称为“α节律”。以前，大多数医生对脑电图的α波是熟视无睹的，因为它反映的是正常人常见的脑电图，与诊断疾病关系不大。
不过近年来，国外的脑电图学者、心理学家、社会学家对α波已经刮目相看了。这是为什么？日本的研究人员认为：人脑以α波为主时，大脑的潜意识大门打开，脑思维可以抓住潜意识所储存的各种主观信息，使其上升到有意识中来，产生各种“神机妙算”。人脑的α波占优势时，就能全神贯注，充分发挥聪明才智，应激能力相对提高，处理事情得心应手，筹划及设想往往能够达到预期效果。若人脑电波处于β状态，就是雄才伟气也往往出现胆怯怕事，应激能力下降，不能发挥最佳水平。如这时去考试往往出现怯场现象。科学家认为，可以用强化α波的方法使一个人的才智发挥出来。科学家们潜心研究，找到了一些加强α波的方法.
二、从制造适合学习的α波开始
今后的学校课程应该重视在上课之前先作想象训练。人类在通常的意识状态下只使用语言脑——左脑，而想象脑——右脑几乎得不到运用
加州工业大学的乔治?博根斯博士这样说：“以前的教育只教育左右脑中的一个半球（左脑），对另一半（右脑）置之不理。这就和不让有可能非常优秀的人去上学一样。”
右脑是天才大脑，其中隐藏着科学仍然无法确知的能力。这一点可以通过PET（Position Emission Tomography ,正电子发射断层成像）装置将大脑活动用颜色显相来证实。PET是用来科学地证明大脑活动的装置。将拥有天才能力的人在使用这种能力时的大脑状态用PET来显相，可以确定他们是在使用右脑。如果用PET来显示普通人使用大脑时的状态，就会发现他们用的是左脑。
说人类在误用大脑，是因为虽然每个人都拥有可以发挥出天才作用的右脑，却一直让它沉睡，平常只用左脑。想象训练可以让人们从左脑意识向右脑意识转移，改变大脑机能。
人类大脑会根据所给条件来工作：上课时如果大脑处于左脑意识状态，大脑就会发出不适于学习的β脑电波，学习起来就会困难；而如果在上课之前先作想象训练——冥想、呼吸、想象，大脑就会发出α脑电波，右脑进入工作状态，学习也会变得简单轻松。所以，上课之前先要为大脑创造出适合学习的条件，这是上课有效率的必需条件。
三、冥想训练给学生们带来巨大改变
越来越多的孩子不愿意学习。这种状况不仅限于日本，在美国也是一样。美国采取什么方法来解决的呢？华盛顿的佛莱奇约翰逊公立中小学位于犯罪多发地区，然而每天上午一到10点，喧嚣的校园就会恢复平静，因为大家此时开始冥想。学生和老师800多人都一起开始冥想，保持20分钟的沉默。低年级学生也禁止小声说话。56岁的校长乔治卢瑟福在教学现场引入一天两次的冥想训练已经有一年半时间了，其契机还是冥想的指导者玛哈礼师优济老师访问荷兰。校长说：“通过冥想可以去掉压力，能够大幅度减少儿童犯罪和暴力。”冥想训练引入学校后发生了戏剧性的变化。冥想伴随着特殊的呼吸法，这种呼吸法能够起到镇静大脑、缓解压力的作用。
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