解除拖延症，神奇的方法！
我想大家都有这样的感受就是本来是信心满满的抱着书本，然后想此时让自己的思想与文字一起邂逅在这个休闲的下午，可是，我们总是被各种各样的种信息影响着我们的专注力。
1、外在的干扰：
在工作上，有同事之间的工作信息；私人生活有手机的娱乐信息、伙伴的约会总在提醒着我们 ……
● 内在的干扰：
自己的目标又是飘游不定，想得到的太多，但想要进步又不想轻易地放弃自己的精神粮食，最终在努力与严重的拖延症中纠结，浪费了点点滴滴的宝贵时间……
总结了问题如下
●目标及其意义的缺乏（到底有没有想明白为什么要这么做）；
●目标分解的缺乏（你要怎么去做）；
●缺少免干扰机制设置（外界干扰来了我们怎么做）；
●奖惩机制（完成目标要给大脑进行反馈，养成这种习惯）；
那么从只要上面的问题，也就等于解决了我们专注力的问题。
1、明确想要的是什么（目标）
对于有些领域上有体系的人，都有一个相同之处：目标明确、而且不断坚持。
那该问自己想得到什么，要从事什么职业？或者做什么样的事、想得到什么样的结果？如果太多的话，就应该排个顺序，列出优先级。
在这里我们需要注意几问题：
01 经常把手段看成目的
如：我们要努力，然后看书和不断学习。要知道看书只是途径，并能能当成目的，可能从其它人那里吸取一定的经验，但你要有自己的经验还是得行动，所以别把手段当作目的。
02 探寻目标的线索
“你想要什么”，问一下自己，是的，他可能一时不能回答。那是因为我们对目标没有认知。
2、 分解目标（长期/短期）
有了长期目标，就好比我们有了支点，但必须要找更多的支点，不然会散架。长期目标具有方向性的意义，但不具备短期指导意义。所以必须得分解，切成每一小块，然后再单独一个个的完成。
3、 合理分配任务
01 有啥能力干什么事
从舒适区跳出，进入学习区。但并不意味一头扎进去盲目的学习。在任务分配量的处理上，分配不能过份于自己的接受能力，任务太多反尔起反作用
02 什么时间该做什么事
尽量安排相关性的任务放在同一段时间，这是一个方法，在相关知识学习的过程中，两者可以交叉进行产生更多的东西 。
4、 要有仪式感
我们人生当中，很多场景都需要仪式感：结婚、生日庆祝，学习也一样。
5、 设置奖励机制
成效在短期内不容易看见的，要坚持，再坚持，一个月，一年，在这个过程中，就相当于我们不断地摸黑，但你每记录的东西都能标记你成长的路程。
PS:写日记是一个很好的习惯，可以让你每天做的事情都有一个很好的记录，当你无比专注地去付出、去投入时，有一天你会遇见那个更好的自己。