如果不懂情商的脑科学原理，永远培养不出真正高情商的孩子

最近在看《孩子的大脑》这本书，才发现之前对情商的理解太片面了。一直以为，情商就是说话让人舒服，受人欢迎，事实上，情商不仅解决人与他人的社交问题，而且是关于人与自己内心和谐相处的问题。

丹尼尔·戈尔曼被称为“情商之父”，他认为情商包含五个主要方面：了解自我、自我管理、自我激励、识别他人的情绪、处理人际关系。

了解自我：这是情绪智商的核心，指的是察觉内心情绪的出现。认识自己，才能更好地掌控自己。

自我管理：能让情绪适度地表现出来，即能自我调控；

自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；

识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；

处理人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。

02 情商的脑科学原理

大脑有三部分，爬行动物脑是最原始的属于最底层，人类的这一部分大脑与爬行动物的大脑操控着我们生存的本能，在这部分大脑中有一些结构，可以使我们的心脏跳动，心跳保持呼吸，其他结构则控制着警戒状态，醒着或者睡着检测温度变化并感受到饥饿。

来源：《孩子的大脑》

第二层我们称之为情感脑的结构，这部分大脑由早期的哺乳动物大脑进化而来，它的功能在于分辨愉快与不愉快的情绪，也因此，情感脑被激活可以避免不愉快的情绪，同时，寻求和追求快愉快的情绪与让我们安感到安全、快乐的人在一起。

最后一层，也是进化程度最高的一层，是我们的理性脑，也可称之为高级脑。这一部分大脑结构将人与其他动物区分开来，使我们拥有自我意识，能够互相沟通，进行推理，换位思考或基于更合理和直观的考虑作出决定。

也就是说，人脑不仅是一个冷静理性的器官，它同时也是感性的，对于孩子来说，幼儿时期起主导作用的大脑结构是爬行动物和情感脑。

情感脑在孩子身上有着无可辩驳的支配性的地位，情绪就像宇宙的暗物质，他们往往不能被看到，却几乎占据了宇宙质量的70%。帮助孩子理解自己的情绪、学会与情绪对话，并知道如何培养孩子情商，不论是对孩子还是对父母来说都是非常有意义的，在当今社会感到舒适也是一种智慧的象征，这与解决复杂的数学问题一样重要。

03 怎样培养高情商的孩子？

关键词一：培养笃定性格

笃定，指的是即使想法不同，也能以一种值得尊敬的方式表达自己的想法和需求的能力。性格笃定的人能够减少与他人的冲突，能有效地实现自己的目标。

想培养性格笃定的孩子，父母要利用榜样效应。榜样效应的脑科学原理是镜像神经元，也就是说父母的行为在孩子的脑袋里面会就像一面镜子一样，父母在做什么，孩子脑袋里面就反射什么，因而也就内化成自己的行为，这就是父母的榜样效应的科学原理。

关键词二：培养自信心

关于信心，杏仁核和额叶是情感最重要的部分之一，它就像一个警报器，每当大脑发现危险情况时，这一部分结构就会被激活几次。每当出现危险情况时，大脑的这两个部分就会发生对抗，如果杏仁核获胜，孩子就会感到害怕；如果额叶占据了上风，孩子就能克服恐惧。

如果一个刚学会走路的孩子，在努力地攀台阶，这时有可能出现三种情况：父母不干预、父母平静地干预、父母让孩子感到害怕。

如果孩子的父母能保持冷静，那么即使孩子磕磕碰碰或感到有些焦虑，他的大脑仍会保持警惕状态。但是如果父母干预，孩子自我意志就会丧失主导地位，孩子的情感脑就无法平静，因为，此时并不是孩子自己进行控制，孩子大脑会因此学习到只有父母待在自己身边时才能感觉良好。如果父母看到孩子独自爬台阶，发出了一声尖叫，或者孩子在父母脸上看到了恐惧的神情，那么孩子大脑就会释放警报信号，在这种情况下，但脑中的杏仁核就会被激活，孩子就会感到立即感到恐惧。

从这个意义上来说，不论每个孩子的天性如何，孩子的自信心都取决于父母对他的信任，如果孩子的父母，整天都在为孩子的健康安全或者幸福而担心，那么孩子大脑只会理解两件事情：第一，世界是危险的，孩子根本没办法独自面对生活，每当面对挑战或新奇的事件时，还是会在他的杏仁核中接收到一个警告信号，这个信号就会让他产生恐惧。第二，试图摆脱挑战，并且躲在妈妈的裙子后面。

反观那些父母给予了更多信任的孩子，即使面对不确定的情况，他们也可以灵活地应对，并且保持镇定。要知道，孩子的自信等于父母对孩子的信心的平方。

关键词三：播种幸福

积极心理学研究的主要问题之一：什么让人们感到幸福，并且保护他们免受抑郁症的困扰。

积极心理学最有意义的地方在于，其研究结果表明，如果改变一些习惯，所有人都可以提升自己的幸福感。你可以帮助你的孩子积极思考，在日常生活中向他传递一些简单的价值观和习惯。

习惯一：学会忍受挫折。

想让孩子成为一个快乐的人，那么他在成长过程中必须学习的重要一课，就是如何克服挫折挫败感。人生充满了大大小小的满足，同时也有大大小小的挫折，正如我们所看到的，没有哪一位父母可以让他的孩子完全摆脱痛苦或者避免生活中不如意的事情的发生，因此孩子别无选择，只能学会自己应对挫折。

孩子要明白“不”只是一个普通的词汇，他在一生中会听到很多次，如果你向孩子耐心解释，把她抱在怀里或者在她感到不堪、痛苦的时候，充满同情心地拥抱她，就能帮助她更好地理解所发生的一切，你还能帮助她认识到有些事情是没有办法马上就实现的。

习惯二：避免满足孩子的所有愿望。

有很多研究表明，财富和幸福之间没有必然联系，尽管为了避免饥饿或者是寒冷而造成痛苦，必须有一定的经济基础。可研究结果显示，一旦达到一定的安全水平，金钱似乎并不能带来幸福，幸福与我们所拥有的薪水、社会地位或物质财富无关。当然，我们买一双新鞋或者是一辆新车时，会感到满足，但这种高强度的快乐只能持续几分钟至几天。

针对彩票赢家进行的表研究表明，在成为百万富翁的几个月后，他们会恢复到像以前一样的开心或不开心的状态中。

避免满足孩子的所有愿望，可以教给孩子三个道理，这将帮助他过上更幸福的生活。首先金钱买不来幸福；其次，在生活中，我们不可能拥有所有我们想要的东西。最后，人们是在与其他人的交往和互动过程中感到幸福的。

习惯三：学会等待。

你可以从孩子非常小的时候帮他培养耐心，你要相信他是有能有能力等待的。不要因为孩子哭泣就觉得很焦虑，否则你只会让孩子认为错经历挫折，真的很痛苦，尽管你会尽可能快地去照顾孩子，但是要保持冷静和信心，让你的孩子知道他是可以忍受一点挫折。

随着年龄的增长，通过教孩子尊重限制性条件。特别是在时间方面，可以帮助他更好地应对挫折。对于孩子的大脑来说，知道必须等一会儿或者等好几轮才能得到重要的东西是一件好事。在等待的过程中，孩子当然需要忍受一些挫折和不耐烦，但他也将学会保持憧憬，这是那些幸福感高的人身上的另一个特点。

习惯四：正向思考。

要想成为一个不快乐的人，没有比一直想着我们没有的东西，更好的办法。感到不幸的人，倾向于把注意力放在令他烦恼或伤心的事情上。而幸福的人，则会将注意力集中在那些积极的事情上。

积极心理学研究表明，通过训练可以使人们把注意力转向积极的方面。心理学上有这样一个小实验：在4周的时间里，让学生们每天晚上，写下当天发生的三件积极有趣的事情。4周之后，他们的快乐程度明显提高了。

应用在家庭教育，你可以尝试每天晚上在给孩子们读故事之前，先让孩子想想当天发生的两三件好事情，坚持这样做，不仅可以帮助你的孩子将注意力集中在事情的积极方面，而且他会明白，什么事情对他来说才是真正重要的。

习惯五：培养感恩之心。

有研究表明，那些经常说“谢谢”并且感受到他人善意的人，他们的幸福感更强，这是因为感恩有助于他们把注意力集中到生活的积极方面。你应该学会感恩，并且告诉孩子感谢别人的重要性，无论是否信教，你都可以利用晚餐时间，感恩你们可以享用桌上的食物，并且因为可以彼此分享而感到幸运，这个简单的仪式将帮助孩子感恩他所拥有的一切。

习惯六：培养兴趣爱好。

培养兴趣爱好看起来似乎过于简单，仔细想想，你会发现这是一个具有强大力量的想法。那些花时间做自己喜欢事情的人，比花时间做自己不喜欢的事情的人要快乐一些，特别是那些有兴趣爱好的人，比如说，能够沉浸于绘画、运动或烹饪等活动中，以至于忘记时间的人，他们比没有兴趣爱好的人更加快乐。

尊重和鼓励你的孩子通过绘画、整理娃娃、做手工或看故事来娱乐，因为从幸福的角度来看，集中精力以至于失去时间概念的能力是非常有价值的。

参考资料：《孩子的大脑——智商与情商的真相》

蜗牛队长亲子说，

                 点亮“在看"，给我鼓励一下呀