还记得前段时间，看到的一则新闻，一位30岁的女子带着一名女婴从楼上跳入草坪，去世的二胎女婴才只有7个月大，而跳楼女子则是一名海归女博士。
无独有偶，今年4月份一27岁女子，带着三个儿子跳河溺亡。从她生前留下的遗书来看，“每天都处在崩溃的边缘”，“连最基本的带娃都带不好”，“娃娃是我带来的，现在我带走他们”，这样的描述令人胆战心惊，极其难过。
虽然外界给她们的评价是产后抑郁，但我觉得，这些事情背后的本质，其实是面对逆境她们由于种种原因，无法及时调整自己，克服困难，跳出逆境的束缚，从而被失望淹没，对生活失去向往，才会无奈到选择离开这个世界。
读到《逆商》这本书时，坦白说，我震撼很大。以往没有思考过的问题，仿佛在这本书中，也找到了一些答案。我们来到这个世界上，几乎每个人一生中都在频繁地经历着各种各样挫折与逆境，而能不能很好地克服并毫发无伤的走出来，需要我们有很强大逆商才行。
接下来，我将从“我们需要逆商，并应充分理解逆商”，“直面逆境，更好应对逆境本身”，“如何科学有效地提高逆商”三个方面，来剖析一下直面逆境，跳出思想灾难化陷阱，科学高效提高逆商的重要性。
01生而为人，我们需要逆商，并充分理解逆境
1.现实生活中，我们需要逆商
我们已经认识到，高智商并不是成功的必要条件（比如，高分低能），所以，情商的作用，往往比智商更重大。
而如今，我们可能又会发现，有些人拥有高智商，情商也不错，却仍然无法发挥出其潜能。
比如三国时期的周瑜与诸葛亮两个人智商情商双高，却最终结局很不一样，造成这个悲剧的原因是什么呢？可能是周瑜逆商能力有点差。
而现实生活中，我们也许常会遇到以下问题：
为何在同等聪明且适应力强的人中，有些人能坚持到底，有些人却停滞不前，甚至有些人直接放弃？
答案是，逆商。正是我们面对逆境时所采取的不同应对方式，导致了不同的结果产生。所以在现实生活中，我们需要去提高自己的逆商，进而更好处理自己所遇到的各种逆境。
2.我们应当学会理解逆境
面对逆境的三种人
（1）放弃者
他们习惯于随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。
（2）扎营者
他们也曾经做出过努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，他们便松懈下来，在原地安营扎寨。
（3）攀登者
他们不光是为了暂时的头衔或者地位，他们将人生视为长跑，不急于一时的成就，永不停止探索可能，追求卓越。
那么在现实生活中，我们应该在面对逆境时努力，朱长远不拘泥于一时成败的攀登者，这样我们才能够跳出苦难的枷锁，拥抱未来的光明。
认识“成功之树”
拥有足够高的逆商的人能像立根在破岩中的树一样，在山间茁壮成长。“成功之树”
（1）树叶
代表着我们的个人表现，是我们身上最容易被看见的部分。比如，面对逆境时，我们所表现出来的那些能够直接被他人看到的部分。
（2）树枝
代表我们的才能和渴望，包括我们的技术、经验、知识等能力，以及动力、热忱、雄心、抱负等渴望。相对于外在表现这些能力显得更加重要一些，也是指导我们行为的内在因素。
（3）树干
比如智力、健康和品格等，例如公正、公平、诚实、善良等特质，都是我们与他人积极相处，必不可少的特质。
（4）树根
基因、家庭和信仰等，也对成功起着至关重要的作用。它们虽潜藏在我们心脑最深处，但同样潜移默化地影响着我们。
通过了解“成功直树”，我们将更好地把握什么因素，逆境时我们该调用自身的什么因素去对抗困难的侵袭。
02直面逆境，深挖逆境三层次，更好了解逆境本身
1.逆境一直存在，只是更换了形式
虽然现在的时代发展非常迅猛，我们每个人在享受科技所带来的巨大便利时，会觉得我们的生活变得越来越容易。但其实，这并不代表着我们所生活的世界已经没有逆境想法，会有各种新类型逆境不断出现困扰我们的生活。
作者采访了他积极乐观的88岁的祖母、92岁的祖父，以及超过200位75至95岁的老人。他本以为，老一辈们会控诉战乱如何使人颠沛流离，物质如何匮乏，通信系统之落后，娱乐项目之少，让作者感恩现代生活的便利。
然而事实却是，祖父母们纷纷认为现在的日子更加艰难：“竞争、信息……节奏简直越来越快。我当年总还有时间来陪伴家人和朋友。现在，人们根本就没有时间。”
而年轻人来说，面临的情况又何尝不是如此呢？大批量的信息不分昼夜涌入到我们的大脑中，需要被处理。我们在各种各样的信息压力中变得容易情绪暴躁，无法自已。或许我们并不像我们认为那样生活舒适无忧虑，而是继续在新的逆境中不停的打转。
2.逆境的三个层次
社会
舆论环境对成功的狭窄定义，不完备的社会体系带来的压力，造成了来自社会的逆境。
职业
工作环境的动荡、日益完善发达的人工智能、同事间的争斗、客户的不满等等，组成了职场逆境。
个人
而家庭的负担日益加重、自己的身体素质却每况愈下、外加“中年危机”的来袭、心态变得焦急脆弱，造成了最悄无声息的个人逆境。
在这种现实情况下，我们依靠一味的给自己打鸡血是解决不了实质问题的。我们必须找到可供实践的方法，来帮助我们提高面对逆境时抗挫折的能力。
3. 了解逆商四维度——CORE，弄清自己逆商值
C——control 掌控感
掌控感探究的问题是：你觉得自己对于不利事件的掌控有多少?
想要拥有更好的掌控感，我们必须坚定不移的信任自己，是有能力能够掌控自己的行为的。
O——ownership 担当力
高逆商的人更愿意承担困境所产生的后果，因此这种担当力会促使他们积极采取行动。
R——reach影响度
比如，逆商低的人通常会抓住一个事情不放，把原本的小事变成大事，而逆商高的人则与之相反，他们善于掌控局面，及时将问题解决，不酿成更大的灾祸。
E——endurance 持续性
生活中是不是经常会有这样的现象，逆商低的人会认为困难很难克服，而逆商高的人则会认为困难只是暂时的，只要努力很快就可以突破。
03利用科学工具，掌握有效方法，高效提高个体逆商
1.提高逆商的LEAD工具
逆商并非一成不变，运用LEAD工具，能非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。
L——Listen，倾听自己的逆境反应
提高迅速觉察逆境降临的能力，在逆境到来时，更容易不急不躁，有条不紊。
E—— Explore，探究自己对结果的担当
比如，逆境到来时，我们要学会暗示自己，对于克服困难我们是有担当的，所以积极主动去解决问题，而不是被问题所累。
A—— Analyze，分析证据
就我个人而言，我认为这个环节应该是我们通过逆境的各个层面的各种信息，对逆境进行一个整体性的把握，并从中找到一定的突破口。
D—— Do，做点事情
认清了逆境，本身也对逆境情况有所了解，并已承担起克服逆境的责任，这时候我们就应该具体的去做一些事情，来使逆境更好地被克服过去。
但实际情况中的我们可能会因为突如其来的一些逆境而产生极大的精神压力，进而被困在逆境中无法自拔，这个时候我们需要跳出这个情境，克服思想的灾难化，并对自己实施重塑。
2.分心与重塑法，助力停止思想灾难化
认知心理学家认为，在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应是灾难化。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。这时，受害者心态最容易浮出水面。受害者心态是一个强大的陷阱，而且常常会诱惑人以此为借口放弃行动。这个心态通常源于你对遭遇的逆境没有掌控感，也没有担当力。
因此我们必须干扰或拦截灾难化的思维，防止它们对我们造成太大影响。而借助分心法和重塑法的方式，恰能够很好达到止念的效果。
分心法（我的理解是转移我们个体注意力）
1）拍桌子喊“停”
比如，你可以狠狠地拍一下桌子，让手感觉到痛，疼痛和声音给你的大脑传递一个强烈的信号，形成一种神经干扰。这样就会一瞬间，将我们从原本思考的事情中抽离出来。
2）转移注意力，关注不相干的事物
转移自己的注意力，关注一些不相干的事物，就会使我们从聚焦的问题上转移开，从而避免被过多干扰。
3）用橡胶手环“弹”走负面情绪
负面情绪需要排解，每个人都有他自己不同的方法，借助橡胶手环潭洞来驱走负面情绪可能也是一种比较有趣的方式，而在日常生活中我比较喜欢通过拍打桌子，或者向窗外大吼完成这个过程。
4）运动
压力情境下，逆境给我们带来的困难，往往使我们觉得心里像压了一座大山一样，无法很快突破。这个时候，不妨先放开，去全身心的投入到运动中去。放空，可能会有不一样的意外收获
重塑法
跳到事情之外去看待问题，更加宏观，客观地去考虑我们所面对的困难，看到事情之外的其他部分，通过联系与整合，重新塑造我们面对困难的方式方法。
1）重新关注目标
思考一下我们的目标到底是什么？我们最初的本心是什么？
2）渺小化
更宏大的背景中，让我们感受到自己所思考的那个问题，其实只是沧海一粟，微不足道。可以很好地减轻，我们之前重压般的紧张感。
3）帮助他人
在帮助更值得帮助的人时候，你会发现自己所遇到的问题根本不值一提。
比如你遇到了困难以后，你发现其他人比你更不容易，这个时候你会重新审视自己，进而发现自己太容易聃于苦恼。
结 语
《逆商》这本书，让我们重新认识了逆境，并对逆境有了更深刻的认识；让我们在对你已经有所了解后，能够用科学而高效的方法去应对我们所遇到的逆境问题。这一点，对于我们每一个人来说都是非常宝贵而有益的。本文基于这一问题，运用一系列科学有效的方法，帮助大家在面对逆境问题时能够提高逆商，更好地克服困难。
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