100个实用心理学技巧，值得收藏！（1）
-1-
想赢？多“摸摸”你的队友
据对NBA球队调查，队友间的触碰能对球队产生更多的积极影响。
外部行为可以改变内部想法，队友间的触碰能让整个队伍更团结，更易获得胜利！
所以，教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率。
-2-
想知道一个人的内心缺少什么
想知道一个人的内心缺少什么不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
-3-
心理技巧：遭遇客户抱怨怎么办？
高情商化解客户抱怨的黄金步骤：
1.发挥同理心，仔细聆听抱怨内容；
2.表示感谢，并解释为何重视他的抱怨；
3.有错,为事情道歉,没错,为心情道歉；
4.承诺将立即处理，积极弥补；
5.提出解决方法及时间表,请对方确认；
6.做事后的满意度确认。
-4-
人脉交际8大心理定律
1首因效应：首次见面给人好感觉；
2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；
3赞美定律：善赞美能博得人心；
4面子定律：给人面子才善交际；
5谎言定律：善意谎言助交往；
6忍让定律：忍让能创和谐；
7异性效应：男女具互相吸引力作用；
8互惠定律：让对方产生“负债感”。
-5-
可以增进感情的地方
1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。
2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。
3.恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。
4.火锅派对或者海岛露营。
-6-
七个生活细节年轻大脑
1.三件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；
2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；
3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；
4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；
5.学1门外语；
6.每天清洁3次牙齿；
7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
-7-
五招提高你的自制力
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
-8-
如何提升生活品质
①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；
②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；
③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；
④量入为出，财务压力使人快速衰老；
⑤不要把“办不到”当口头禅；
⑥轻松面对杂务；
⑦言出必行。
-9-
请在夜晚说爱我
在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。
到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。
因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。
-10-
这样的女孩最动人
⒈懂事，知道啥时候该撒娇，啥时候疼惜你；
⒉不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈；
⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；
⒋她需要你的肩膀,但绝不会凡事都依赖你；
⒌她不会总要求你先让步；
⒍她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳；
⒎看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问罪。
-11-
发怒，男女大不同
男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；
而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。
心理专家认为：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。”
-12-
心灵排毒的5个贴士
1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；
2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；
3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；
4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；
5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。
-13-
职场规则
1.你可以不聪明，但不可以不小心。
2.你说的每句话，老板都会知道。
3.不管什么时候，低调总是最安全的。
4.把自己当成聪明人，往往是最笨的。
5.你是上司的人，上司未必是你的人。
6.站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。
7.高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。
8.做事做的好，干活干到老。
-14-
心理技巧：你先说好消息还是坏消息？
你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。
你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。
-15-
撒谎的孩子有出息
研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。
孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。
孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，长大以后更可能成为领袖人物。
-16-
心理技巧：利用潜意识的力量
每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。
所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。
-17-
如何才能"写出好心情"?
心情不佳,这样可以挽救负面情绪：
1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
2.强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
3.重新定义：接着,为事情进行新的诠释:除了这个负面角度,还有其他的可能解释吗?就能帮助自己跳出情绪泥沼。
-18-
心理技巧：如何克服嫉妒心理
没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:
1.别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;
2.这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢;
3.这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;
4.你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机;
5.不争这些，你的朋友会更多。
-19-
爱情盲点
恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！
-20-
心理科普：大脑的心理秘密
大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
-21-
冷技巧：考试前先憋尿
荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。
在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。
当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。
-22-
恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属？
1、随时能联系到彼此；
2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；
3、吵架要发泄出来，不能隔夜；
4、互相尊重；
5、不要跟异性朋友没完没了的联系；
6、不要吝啬你的甜言蜜语；
7、态度决定一切；
8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。
-23-
幸福的9个预示
《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：
1.拍照片喜欢露牙齿；
2.旅游纪念品摆放在桌子上；
3.不喜欢看电视剧；
4.平时爱喝饮料；
5.再忙也要运动；
6.有两个最好的朋友；
7.性生活和谐；
8.和快乐的人住的近；
9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？
-24-
一世人生，全部加总又等于什么呢？
做梦104390次，读书533本，眨眼4点15亿次，流泪121品脱，XXOO4239次，放屁35815升，交友1700个，洗澡7163次，头发总长度9点42米。活到80岁大概28000天，睡觉7300天；吃饭2190天。——英国记录片《人类足迹》
-25-
让内心变强大的5个贴士
①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；
②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；
③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；
④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；
⑤不要太八卦。
-26-
别中了成功学的毒
不要痴迷于从阅读成功人士的传记中寻找经验,这些书大部分经过精致包装,很多重要的事实不会告诉你。
盖茨的的书不会告诉你他母亲是IBM董事,是她给儿子促成了第一单大生意；巴菲特的书只会告诉你他8岁就知道去参观纽交所,但不会告诉你他国会议员的父亲带他去的,由高盛董事接待的。
-27-
成功者的习惯
1.微笑。
2.气质纯朴。
3.不向朋友借钱。
4.背后说别人好话。
5.听到某人说别人坏话时只微笑。
6.过去的事不让人全知道。
7.尊敬不喜欢你的人。
9.对事无情，对人有情。
10.多做自我批评。
11.为别人喝彩。
12.感恩。
13.学会聆听。
14.说话时常用我们开头。
15.少说话。
16.喜欢自己。
-28-
你还记得你的初恋吗？
人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。
不过，英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。
布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁：为了幸福婚姻，请淡忘初恋！
-29-
很适合放不下的童鞋考虑的一句话——“其实有时候想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。”
-30-
心理常识：别人没有你想象的快乐
斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。
也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。
别人并不像你看到的那么风光，知道吗？
-31-
自我成长的8个贴士
1.成功是因为态度。
2.找方法，而不是找借口。
3.没有失败，只是暂时没有成功。
4.命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
5.我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。
6.你越努力，你的运气就越好。
7.如果事情无法改变，我们就改变自己。
8.有梦就会实现！
-32-
恋爱心理：亲吻
跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？
女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。
这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。
-33-
给失眠者的10个睡眠小贴士
1、少吃多餐。
2、关掉手机。
3、清理大脑。
4、听听催眠CD。
5、生活有规律。
6、把洗澡水温调低。
7、卧室不要刷红色。
8、晚上不玩游戏。
9、保持脚的温度。
10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
-34-
恋爱心理学
①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。
②女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。
③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。
-35-
如果开心和悲伤时，首先想到的都是同一个人，那就最完美的；
如果开心和悲伤时，首先想到的不是同一个人，你应该选择想和ta共度悲伤的那个。
人生本来是苦多于乐。开心有太多人可以和你分享，不一定是情人，悲伤却不是很多人可和你分担。你愿意把悲伤告诉他，他才是你最想亲近珍惜的人——张小娴