学习上切忌完美主义。
完美主义最大的祸害是“形成拖延症的习惯，和让自己有罪恶感”。
为了完美完成任务，往往会在准备时间上大花时间，而久久不能开始最重要的进入主题。
希望完美完成任务，所以总是把一些并不重要的事先做，然后再认真细心地完成任务，想法是好的，结果时间不等人，往往一天下来，正事没做，其他小事到做得挺多的。
……
完美主义带来的拖延症，对于自己的将来所产生的的影响无法计量，而且由此积累下来的完不成任务，一直拖下去的罪恶感会逐渐侵蚀全身心，压力顿增，直至对自己失去信心。
解决方法：
1、把任务具体化，细分化，实现行动的明确、单纯和可视化，心理上的负荷也会一下子减到最低。
如把任务的“全体构成的决定”，“各页面要素的抽出”，“与此相关的信息情报和所知知识的收集和回顾”，“细分每一部分，决定好各部分的时间，从关键点入手开始作业”等，从这些方面能做到细分的话，各阶段的目标就能看得清清楚楚，由此转移到行动就会变得既容易也快速。
2、20秒规则，切断冲动。
这是哈佛大学的心理学家肖·艾依卡提倡的方法，先切断冲动的源头。
这个方法适合1、的细分化来减少心理负担相反的方法。
科学证实，冲动转移到行动，一般需要花费20秒以上的时间，比如冲动购物，从冲动想买到实际下订单都会有20秒以上的经过。
所以在这20秒以内，远离冲动的源头，就可以增加心理负担，冲动的行为就会减少。
还是购物的例子，看到购物网站上的东西，一冲动想买时，在20秒以内关掉电脑，离开桌前。
只要过了这个时点，反过来就能冷静思考了，我真的需要吗？要放在家里什么地方？一年能用上多少次？对自己真的能产生很大的帮助价值吗？
3、在“计划安排”上下工夫。
我们在做翌日的ToDoList时，一般都会怎么设定的？
我想大部分人都会由优先顺位的决定，但也很大可能设定的做事顺序是“从简单、能开心做的事”开始。
但是，就像我在之前的想法中介绍的“高效率人士共有的做事习惯和特征”中所说的一样，要想效率，必须从最重要，最不擅长，最麻烦的事开始做，才会越做越轻松，越做干劲越足，效率提升。
这里有个诀窍，要先做必须做但是最不好做的任务，然后在此中间夹进自己感兴趣的，想做的事，反复，交叉着做。
这样一来，大脑就会产生“做完难事就可以做自己想做的事”的意识，然后会带动不想做的事也能集中做，提升速度做。
另外，拖延的“口头禅”是“明天做，之后做”，因为看不到确切要做的时间，只是“以后”。
所以，强制性地把这个任务的要做时间定下来，“必须在今天什么时间~什么时间来做这件事”，并大大写出来放在一眼能看到的地方，或者贴出来，这样也能起到减少拖延的坏习惯的效果。
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