那么，有没有什么方法，可以改变这一现象，让大脑更有利于为我们服务呢？
《认知迭代》这本书，让我们看到了希望。
这本书是英国作家卡罗琳·威廉姆斯的作品。这位生物学学士，为了解决自身注意力不集中的问题，先后拜访了多位哈佛大学、牛津大学等知名结构的专家和学者，利用现代科学方法尝试了不同的干预措施，却意外发现改造大脑的方法。
这些方法中，对我触动比较大的有以下几种：
一、注意力陷阱
一般情况下，我们可能会认为注意力是可以控制的，只要自己有足够的毅力和定力，就完全可以让自己注意力集中。其实，这样的观点是不正确的。
人的注意力资源是有限的，并不是取之不尽用之不竭的。当注意力耗尽时，我们就需要适时地补充，要不然你再怎么坚持，也还是无济于事的。
具体如何补充注意力呢，有以下几种方法：
1、 可以进行户外散步。在舒适的户外散步时，因为是漫无目的的，所以并不需要耗费我们的注意力。相反，外面各种自然的景物，还可以刺激人的大脑，让大脑得到有效的放松。
2、 冥想。你可以每周进行一次40分钟左右的静坐冥想，或者隔天一次，一次10分钟左右。当然除了这种静坐冥想外，瑜伽、游泳等“运动冥想”也同样有效，关键是你要坚持。
3、 做自己喜欢的事情。因为是兴趣所在，所以做的时候，心情肯定十分愉悦。这样，你的大脑就能进入正确的状态，甚至可以达到心流的体验。
4、 早睡早起。夜间的睡眠可以给大脑整段的休息时间，这样第二天才能又能元气满满。
二、控制焦虑
人之所以会产生焦虑，很大一部分原因是由认知偏差引起的。这样的现象是怎么产生的呢？
主要是因为我们的大脑中有两个比较古老且强大的回路。这两个回路，一个负责寻找危险，另外一个发现潜在的回报，以及负责和大脑中其它新的思考区域的连接。正常情况下，这二者是平衡的，但是，当大脑偏向某一方时，就会产生“认知偏差”。
例如，提起满头白发，消极的人可能会下意识的想到老人、枯槁、即将离世的人。积极的人，可能会想到是年轻人为来时尚故意染的白发，或者演戏的然戴的假发。你看，同样一件事情，认知不同，得到的结果也千差万别。
既然，认知偏差能带来相差这么大的结果，我们有没有什么办法能改变它，让大脑不再出偏差呢？
答案是肯定的。
书中说最常见的方法是面孔识别训练，这是一种游戏。即受训者要以最快的速度，在一堆表情里找出开心的面孔。实验人员表明，在这样的游戏中，你的注意力一种在关注开心的面孔，然后就会忽略负面情绪。这样经过100次，甚至更多的练习后，你就会形成一种习惯。那时，你的大脑就会主动关注积极的事物了，自然认知偏差的情况就会减少了。
当然，还有一种最简单的方法，就是多学习。通过学习，你的知识面就会不断扩大，之后看事物的视野和眼界也会不一样了。那时，每遇到一件事，你就不会第一是下意识地下结论。相反，你可以调用你大脑里，所有相关的知识，或者再去多方求证。这样，看待问题就比较客观了。
三、挥洒创意
我们知道大脑的专注状态对我们是有利的，其实，大脑的走神状态，也是可以利用的。其实，我们是可以在“专注”和“走神”两种状态之间随意转换的。
例如，我们可以在散步的时候，放空大脑，让大脑重置，这个时候我们就可以随意地挥洒创意。而当我们工作的时候，我们就专注工作，把“走神”时想到的有用想法付诸行动。这样两种状态分工合作，各不耽误。
最后，我们还要多学习时间管理方面的知识，做好时间管理，并且能在某个领域进行专项训练。这样，经过长时间的锻炼，我们就能如《认知迭代》中所讲的那样，最终可以改造我们的大脑。
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