大家是否还记得“我啥也不会”的那个收费大姐？
据新闻报道，河北唐山市地方政府把地方上的路桥收费站都取消了，收费站的工作人员也随之下岗了。那些收费人员向领导讨要说法。其中一个大姐说了这么一句话，引起了网上很大的反响：“我今年36了，我的青春都交给收费了，现在啥也不会，也没人喜欢我吗，我也学不了什么东西了。”
作为中年人，你是不是除了本职工作外，也和这位大姐一样啥也不会。
其实，我们每一个人除了本职工作，都有自己想去做的事情。有的想学写作，有的想健身，有的想去旅游外面看看世界，有的想多干几份兼职增加收入养家糊口……
可为什么有些看起来美好且简单的目标却变成了我们遥不可及的梦想，挂在嘴边心里，却没能一一去实现。
我们大多数人成为了低成就人，当你羡慕别人的文章写得好、身材好、或收入高时，你有时会感到很沮丧，有种深深的挫败感。
但是，你自己是否反省过，对待你要想实现的目标或需要完成的工作时，你有过以下情形：
需要一丝不苟的时候，你却漫不经心？
需要严谨认真的时候，你却松懈、散漫？
需要全力以赴，你却拖延，甚至未能赶上截止期限？
需要不断学习进步的时候，你却安于现状？
需要用业余时间提升自己的时候，你却将大量时间消耗在刷剧、看视频、聊天？
需要给自己定一个目标的时候，你却自我否定，觉得自己啥也不会干？
或者给自己定了一个目标，却始终不够努力还反复无常？
……
乔治·艾略特在《米德尔马契》一书中说：“人的沉沦史，更为常见的，不是某个重大的行为……而是屈服于环境中的种种小诱惑。消极地看待未来的自己，看着自己毫无反抗地走向未来，行为不端，只能取得低成就。此时，我们就身处危险的边缘。”
我们每一个人都希望自己取得高成就，可大多数的人一直“耿耿于怀”想克服改变自己的坏习惯，但始终未能成功，成为了低成就人。只有少数人取得了很大的成功，成为高成就人。
为什么会有这么大的区别?我认为，这主要是人的意志力水平不同造成的。
一、估测自己现在的意志力水平
一书中，将意志力从低到高分为了九级，分别是：
第一级 ：“零级”Zero Level
意志力极其薄弱的人，他们或许根本就不想做任何事情，生活的意义对他们来说就是“混日子”，好吃懒做，投机取巧，常被情绪左右自己的行为。他们的时间大多消耗在吃喝玩乐上，甚至有些沉迷于网络游戏、赌博及吸毒犯罪中。很多失败的职业者、无业者、犯罪者都属于这一类人。
第二级 ：“奴隶” Slavery
意志力也比较薄弱，他们做什么事情都并非自己的主动意愿，而是被别人被动驱使。其意志力强弱取决于别人给他们的压力大小，这类人广泛存在在学生和工人中。
第三级：“拖延患者” Procrastinator
这是一类广泛存在的人群，他们会为自己主动争取做一些事情 ，但他们最大的共同特点就是喜欢寻找各种借口，把事情推到明天，或下周，或更久以后才做。总之，他们绝不可能在今天完成既定的任务。
他们的意志力也很薄弱，不足以帮助自己更好地掌控时间和生活。这种人的行为在心理学上称为“期待未来”。总想着明天会有更多空闲时间而不是珍惜今天，等到了明天成为了今天，他们又将期望寄托于下一个“明天”。
第四级：“起泡者”Starting Man
他们往往容易心血来潮，突然对一件事情很着迷，愿意花时间和精力去研究。最初，他们的意志力还算强大，但坚持不了多久就会放弃。也可以说这种人属于靠动力去行动的人，没有了动力，就什么都干不了。
第五级 ：“中途下车的人”Halfway Leaver
这是一类令人感到可惜的人，他们已经制定了计划或规定了原则，并实施了一段时间，但他们没能坚持到底，就像是车没到站便下了车一样。那些在结婚多年后出轨的人，可以算为这一类人。
第六级：“慢跑爱好者”Slow Runner
他们在生活、工作中情绪波动很小，看待问题比较理智，并具有一定的意志力，能够朝着自己的目标前进，不愿意随意停下脚步。但过这一类人前进的速率不高，且无法接受大的挑战，意志力水平始终保持在一条线上。
第七级 ：“勇士”The Warrior
这一类人喜欢接受挑战，越是困难来袭，意志力就会越强大，甚至是惊人！他们不喜欢那种散漫平庸的生活，他们既有主见又有自控性，对生活充满激情。
第八级：“长跑冠军” Long-distance Race Champion
这类人可以称为高成就人，他们是各个行业的顶尖人物，生活质量也令人羡慕。能实现成功，他们就像奥运会比赛的中长跑冠军，懂得在需要加速的时候能让意志力变得强大，在需要保持体力的时候也能让意志力变得持久，一张一驰之道掌握的很好。
第九级：“意志力的国王”King of Willpower
世界上只有不超过 1% 的人可以进入这层阶梯，这也是意志力的顶尖级别。
要增强自己的意志力，弥补不足，消除自我限制，就必须清楚自己的意志力水平处于何种现状。
根据以上意志力水平等级，估算自己为哪种等级，另外给自己定一个目标，明确自己通过学习、努力能够进步到哪一级。
二、认知意志力自我损耗的五个因素
为什么同为人，意志力却有这么大的差别？
作者斯蒂芬·盖斯在《微习惯》中给出了答案，告诉我们意志力是有限的，人们在进行比较艰难习惯养成时，往往会造成自我损耗（也可称为“意志力损耗”），而自我损耗的结果就是失败。
作者认为，造成自我损耗的5大因素是：努力程度；感知难度；消极情绪；主观疲劳；血糖水平。血液中葡萄糖含量偏低，人会感觉疲惫，从而消耗我们的能量和意志力。
三、用行动去强化意志力才能取得成功
当你决定开始改变，养成学习、健身、跑步、写作等时，你就需要用到意志力，用意志力去促使你行动。主要分为两个阶段，即采取决定阶段和执行决定阶段。
（一）确定目标阶段——意志力行为的开始。
意识指引着你想做出某种改变，你就要用你的意志努力去做好以下事情：
1.确立行动想达到的目的，也就是目标的确立。即What?
古罗马小塞涅卡说：“有些人活着没有任何目标，他们在世间行走，就像河中的一棵小草，他们不是行走，而是随波逐流。”
打靶必须知道靶在什么方向，不然你没有赢的可能。你必须清晰、明确让自己明白，你的目标是什么，你才能真正改变。比如你打算减肥，你就要清晰你希望达到的重量是多少公斤，并固定下来作为目标。
目标的确立应注意：目标一定要清晰而具体，如果是能让你神魂颠倒、具有更大意义，无论成败都值得你热诚追求的梦想，你就更容易踏上完成此目标的道路。
研究表明，两个男人，一个确定的目标是好好对待家人，另一个则是对妻子和颜悦色，一个月内少发脾气，结果，目标为好好对待家人的男人无任何改变，而另一个男人对妻子的态度却比以前好了很多。
2.为达成目标，你选择怎样行动？即How?
不做准备，就是准备失败。
一方面：需要客观评估，冷静分析你自己。找出笔记本，客观分析自己在生活、工作中要完成目标，自己存在哪些缺点，有哪些困难，哪些方面需要努力做出改变。
如果你要减肥成功，你就要清楚你现在的重量，分析你进食的分量、成分和你进食的爱好等，通过分析，认识到你自己要减肥是从减少食量、少吃甜食或运动改善单独做还是坚持全部做比较好。每个人的情况不一样，所以自己要掌握自己的情况。
另一方面，需要绘制时间轴，细化目标。要想成功，就必须绘制自己的时间抽，将目标进程细化为可实施，可操作的小任务，必须要有清晰的时间节点和任务清单。要减肥成功，你就要细化目标一个月减轻多少？每天减轻多少？进食多少？运动几天？只要细化且可实施才能一点点改变过去，获得进步。
3.思考行动的动机。即Why?
为什么要减肥？是为了怕肥胖引起各种疾病？还是为了能穿漂亮的衣服？又或者是为了强身健体减去多余的脂肪？知道自己为什么想实现设定的目标，才能是自愿坚持去做好，这是内驱动力的作用，可以强化我们的意志力。
另外，我们要多问自己是“想做”还是“要做”？“要做”自我暗示就是一定要取得成功。而“想做”只是想想，或者行动一下看能不能成功。虽是一字之差，信念不一样，行动可能会天壤之别。
（二）行动阶段——是强化意志力的关键。
歌德曾说：“不管要做什么，梦想是什么，都要开始行动。勇气能带来力量和奇迹。现在就开始行动。”
为目标去行动，就是锻炼和强化我们意志力的过程，常需要我们付出更大的努力。
在行动的过程中，我们要知道：
1.行动要求巨大的智力或体力，并要求忍受由行动或行动环境改变带来的种种不愉快的体验。比如为减肥，要放弃“葛优躺”、放弃各种美味等。
2.积极而有效的行动，要求克服人性原有的消极。如拖延、保守、不良习惯等等。
3.行动中，与既定目的不符的各种动机还可能在思想上重新出现，引诱人的行动脱离预定的轨道。
比如减肥中，你听信了旁人说了“你不用减肥，你的身材刚刚好”，“能吃是福气”等话语，你就会改变自己的动机和行为，又去品尝拒绝了很久的甜品了。
4.行动中总会出现意料之外的新情况，新问题，而你可能又缺乏应付新情况新问题的现成手段，这也会造成人的行动中断或停止。这就是不想着问题如何解决，而只想着太难了，为自己找到放弃的借口。
5.在行动尚未完成之时，还可能产生新的动机，新的目标，他们会在心理上同既定目标发生竞争，从而干扰行动的进程。
如果你已经为开始减肥在行动，可你又想着另一个目标去写作，可能你会因为写作而放弃之前计划好的为减肥而设定好的跑步。
6.在行动中消极情绪会影响着你的行动。长期重复做一件事，在潜意识里很容易会产生疲惫感。要想获得成功，就要保持积极的情绪。
“情绪决定意志力”，让我们控制好自己的情绪，积极乐观，信心十足的去行动。
坚持就是意志力，用好的习惯替代坏的习惯，把好习惯坚持到底。人生什么时候开始都不晚！