成功学奠基人奥里森·马登曾经说过：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。
在生活中，我们会因一些小的因素，会常常变得情绪化，会乱发脾气，感觉自己是一个彻底的失败者，这种挫败感，让我们找不到前进的动力。
《走出恐惧》这是一部帮助我们心灵成长的书籍。作者克里希.那南达和阿曼娜是世界知名的心理治疗师。
在他们合著的这本书中，让我们重新认识和相信自己 ，找到真实的自我，从而帮助我们走出人生困惑。
情绪化是人的心理状态，会因为一些小的因素就会影响情绪波动，喜怒哀乐在他的世界里会循环往复。
当我们与别人约好时间见面，可是很长时间，对方还没有来，这时我们会出现焦急，生气，抱怨等负面情绪。
这些情绪化总会在在我们的内在心理层敏感脆弱的地方躲藏着，等待时机爆发。
情绪化是如何产生的？
1.原始愿望没有得到满足
一位中年的女性，她的卧室里放满了娃娃，这娃娃是她为自己买的。
这源于小的时候这个愿望没有被实现，一直潜伏在自己的内心，她需要被认同这个愿望，于是在成年后她就会尽量满足这个愿望。
我们每个人都有天生的需求，这种需求在她成长过程中不会消失，只是受到了压抑与否定。
2、原生家庭的感染和同化
据调查，出生于父母经常吵架的原声家庭的孩子，他就会对婚姻产生恐惧，因为他认为婚姻不会给自己带来幸福，担心他的婚姻会像父母那代一样，会给将来自己的孩子留下心理阴影，所以会恐婚。
还有生活中我们的父母如果是个勤俭节约的人，我们在这种环境长大之后，也会变成不会浪费，勤俭节约的大人，可见孩子会感染和同化父母的情绪感受和学习思考模式。
3､ 以往特殊的经历
一位出过轨的丈夫回归家庭以后，在某天回来很晚，他的妻子就会怀疑他又去找别的女人，这位妻子的怀疑焦虑，来自于丈夫曾经出轨带来的不安全感。
在妻子的内心留下创伤，在她的大脑中会不断重演丈夫曾经出轨的情景，这份创伤的触动让她恐惧和痛苦。
过往的经历会储存在潜意识里，一直会在那里，会在瞬间就会进入反弹。
那我们 如何应对情绪化？
1 . 接受允许负面情绪，学会与他和谐共处
情绪化是非常任性的，我们不喜欢他时，他就会因此而抓狂，会让别人不开心。
这个情绪化不是真正的自己，他受早期的价值观和环境的影响。
在心理学中有个著名的实验：“不去想粉红色的大象”，实验者被关在空房间一个小时，让他们不要去想一只粉红色的大象。
可结果是每个参与者的大脑里都无法逃脱粉红色的大象，都会控制不住的去想，这就是：你越要控制不去想，就越容易想。
如果允许实验者想粉红色的大象，实验者就会发现，这是非常无趣的事，最后反而就会淡忘，不愿去想了。
所以我们和情绪化相处也是这样，允许尊重自己这种负面情绪的出现，去接受他。
2.有意识的冒险，突破旧的行为和生活模式
在《星光演讲》中演员刘敏涛，她讲述了婚姻中，她在事业最辉煌的时候退出演艺圈，在家相夫教子。
七年之后当她发现婚姻中出现问题，于是决定离开丈夫，告别过去，重返演艺圈，她觉得那七年的生活，不是她想要的生活。
如今她在演艺圈里风生水起，活出了和以前不一样的自己，这是一场成功的中年叛逆。
当我们冒险穿越旧的思想和生活方式之后，就会感觉自己有无穷的力量，可以接纳痛苦与恐惧，不需要把这些负面情绪传染给别人。
在生活中，走出恐惧，是一条学习自我接纳的道路，是一趟找回自我的旅程。
我们只有卸下曾经创伤对我们的自我认同,重拾生命的真相,我们才能凤凰涅槃,在这个世界里平静快乐的生活。
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