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《反惰性》想要梦想成真,你必须懂点WOOP思维心理学

大脑帮 2021-12-14



近年来,新闻中的大学生甚至更高教育水平的年轻人被校园贷、套路贷套牢,上了当之后还不起高额利息,让家人为之倾家荡产,甚至家破人亡。

这到底是为什么?

上当的很多都是高知分子,难道他们不懂道理吗?不是的,他们懂得道理次常人要多。

在他们上当之前,他们说起来其他受骗的人也是头头是道、理性分析,但是一旦骗子站到他的面前,用那一套忽悠理论麻痹了他们的大脑之后,他们的思维就被锁定了,他们坚信自己的高知水平能够让自己选择一个可靠的。稳妥的方案,而且会滴水不漏。

也正是他们的这一份或许笃定的自信和乐观幻想,会导致他们会在歧途上走的越来越远。

要看透这个谜团背后的本质,那你必须要读的一本书就是《woop思维心理学》,新版书名字改成了《反惰性》。










从《woop思维心理学》的角度来看,本书讲的是“心理比对”,也就是WOOP思维方式,是一个循环——

W(愿望,Wish)—

O(结果,Outcome)—

O(障碍,Obstacle)—

P(计划,Plan)。

其实我个人觉得《反惰性》做本书的书名更加合适。因为他简单的说出了本书的主题,那就是要打破人类天性的惰性。










怎么来打破呢,那就是用woop心理比对法。

简单来说心理比对是指,认识到人然后用理性分析,找到阻碍愿望实现的现实阻碍。再通过两方比对,一边看到愿望有实现的希望,又能同时关注到实际困难,从而避开过度依赖自身幻想所带来的危害,并制订切实可行的行动方案。

举个例子,一个年轻人刚刚找到一份工作,月薪5000,被经纪人怂恿买一部9000元的手机,经纪人说,你这个月先拿出来5000块,下个月再还4000块,不就成了吗?或者是诱惑他们去搞分期。

在当下他有乐观幻想,他认为我每个月薪水拿这么多,我难道还买不起一部小小的手机吗?

但是生活中往往就是有很多个意外,因为一个又一个的信用卡刷出去,一次又一次的额外消费拿回来,总会有一次堵不上窟窿,那就进入了恶性循环。

所以我们一定不要相信自己大脑中对自己的乐观幻想,不要认为自己面对的总会是好事。

就像很多人会减肥失败,为什么不是因为他们不想见,而是因为当他们在减肥初期付出一点辛苦,节食一阵子,瘦下来一点点的时候,他们就会得意忘形,大脑就会告诉自己,你看我说我能瘦下来的吧,果然已经瘦下来这么多了,没问题,我还会继续瘦下去。

甚至有的人还会鼓励自己破破戒,你看我都已经瘦了这么多了,不如吃块蛋糕犒劳一下自己吧。

但是结局往往不如人意。

包括有很多时候我们不建议大家在历新年计划的时候告诉身边所有的人。

是吗?因为当你把你的计划说出去的时候,你会受到身边人的鼓励和支持,大家一般都会告诉你,加油,加油,你能做得到,但是其实,真实情况是你往往做不到。而做不到的原因就是因为你有太多人鼓励你,然后你就会在脑海中形成一种假象,这种感觉让你认为你已经做到了,你已经可以完成了。

所以不要给自己留有乐观的幻想,要面对现实,要突破障碍。

那具体我们应该怎样操作呢,牢记我们的WOOP四步——

首先:确定愿望

放松自己的身心,问清楚自己我到底想要什么,我真正想要满足的是什么?要问到自己内心最深处。

同一时间段内只选一个最重要,最想完成最渴望达成的愿望。

其次:想象结果

让自己内心、让自己的脑海中浮现出结果已经达成愿望已经实现的画面。

那一幅画面要越具体越好,想象自己当时那份喜悦和欢乐,想想周围的人因为自己的表现而快乐欢呼的情景。

再次:寻找障碍

美好的画面已经在我们脑海中展开,那么接下来我们就要面对现实了,正视现实,客观的分析我们达不成愿望存在哪些可能性的障碍。

是我们的习惯不够好,还是我们的努力不够多,或者是环境支持不够?

最后:具体计划

根据我们所想象出来的一个个的障碍,去设想出解决障碍的方法,同时要设想的更完整一些,做出来更多方面的预案,比如用专属的执行公式将解决方案列出:if–如果发生了(障碍出现),then我就(采取什么方法)。

只有这样,我们克服困难做事成功的可能性才会更大一些。

每个人都想成功,我们每个人也多多少少都接触过一些成功学的洗脑,成功学让我们不断地告诉自己——别人能做到,我也能做到,但是我们更要看到自己要如何才能做到,要看到自己和别人的区别,要看到别人的方法,我们能不能具体实施成功。

心有梦想,眼望前方,

脚踏实地,全力以赴。

愿我们每个人都能打破自己的惰性,成为拥有超强行动力的人,赢得属于自己的成功!

文件下载

[需要《反惰性》电子书,关.注.恭总好:爱尚阅读会,回复:反惰性,百度网盘免费下载。]

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