【今日头条】关于运动二三事......

   如何根据你的性格选择运动方式

      你是竞争型，外向型，内向型，还是完美主义者？根据运动心理学专家的说法，了解自己的性格类型对于选择正确的锻炼方法是至关重要的。那么之前的你了解过吗？没有也没关系，下面是小编的一些收集，你可以看看自己适合哪种

       心理研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。而不同的性格，又会影响你的运动方式。合适的运动方式可以帮助你保持积极性，所以选择一种适合你性格的运动方式真very    important。

         来自英国的运动心理学专家梅琳达·妮琪说：“找到让你感觉舒服的运动是非常重要的，因为它能够影响你对自己心情的判断。进行错误的锻炼实际上破坏性极大。”

所以快来围观吧。看下属于你的运动方式是哪种呢？

竞争性人群

   你是这样吗：当有奖励或者有竞争对手的时候，你会第一个站出来？

竞争型人群因为性格的原因，他们不会喜欢温柔的慢跑，他们更想加快速度。

不建议：团队运动。尽管团队运动看起来很适合他们，但是他们的性格会是他们受到伤害。他们的竞争性会剥夺了团队里其他人的乐趣，很大可能会引起团队争纷。

可以尝试：和时间赛跑，游泳或者骑自行车；还可以参加一些趣味跑或者比赛。为比赛而训练能帮助你锻炼，还不会让你失去朋友。

最佳锻炼方法：跑步，游泳和骑自行车

外向型人群

你是这样吗：你喜欢任何热闹的地方？外向型的人喜欢被朋友们包围，认识新朋友还有和别人聊天。他们热衷社交活动，想要获得别人的关注。

不建议：“对于外向型人群来说，他们不能享受独自进行马拉松训练或者一个人在家锻炼的乐趣。因为单独训练很难让他们保持积极。”梅琳达表示。

可以尝试：对于外向型人群，具备社交因素的团队锻炼最合适。锻炼时可以选择足球、篮球、网球甚至保龄球等涉及社交意味的形式。

最佳锻炼方法：篮球或者足球。

内向型人群

你是这样吗：你独自享受工作，对应酬别人厌烦至极？

不建议：尽管害羞的人会被鼓励去参加社交活动来提高自信心，但认为对于运动，这种事其实没有必要的。锻炼应该发挥长处而不是尝试去改变那些弱点。

可以尝试：他们会很擅长跑步或者健身房锻炼，因为他们没那么需要外部的认可。”

最佳锻炼方法：攀岩、冲浪、骑马或者健身房锻炼。

完美主义者

你是这样吗：你是否做什么都想做到最好，但有时候觉得自己的使命会被吞噬？完美主义有非常高的标准，但常常达不到，这会导致消极情绪的产生。

不建议:梅琳达说：“团队运动对于这类型人群可能并不合适，因为他们可能会对团队中的其他人感到失望，如果这些人达不到他们的期待的话。

可以尝试：“专注于提高你的能力而不是改善你的身体，这可能更有利于你去消除那些负面情绪。”梅琳达说，“游泳、芭蕾舞和瑜伽这些包含完美技巧的运动是最适合完美主义者的锻炼方式。”

最佳锻炼方法：瑜伽、普拉提、游泳、芭蕾舞和网球。

你有get到适合你性格的运动方式了吗？get到点的欢迎来撩喔。

>>编辑|DY

>>图源|网络

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