注意！这个小习惯，可能导致感染新冠肺炎！很多人都有

自从新冠肺炎在全球蔓延开后

世界卫生组织

和美国疾病控制与预防中心等机构

最恳切的建议是

▼

Don't touch your face

（别摸你的脸）

要知道

我们脸上的眼睛、鼻子和嘴巴

都是新冠病毒进入人体的渠道

摸脸这一看似平常的动作

在新冠病毒肆虐之际,暗藏危机

人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物

据统计在手上每平方厘米的活细菌数量

就可以达到上万个，甚至百万个

我们手上除了细菌

还可能沾染多种致病的病毒

它们甚至可以存活几十分钟

这其中也包括新冠病毒

这时候一旦我们的手上

沾染致病微生物、病毒

再去触摸脸部

感染、患病风险就会大大增加

摸脸这个坏习惯

很多人都戒不掉

你知道自己每天

下意识摸脸多少次吗？

加拿大电视台CBC

记录了一名男子在上班时摸脸的次数

工作时

这名男子多次触摸自己的脸

包括鼻子、眼睛、下巴……

在很短的时间内触碰自己脸20次

据美国广播公司新闻网（ABC News）报道，2月28日加州圣克拉拉县公共卫生局局长萨拉·科迪（Sara Cody）就在新闻发布会上“翻车”了。

首先她告诉大家：“预防新冠病毒感染最重要的是——开始练习不要摸脸！”

但不到一分钟后，却当场示范了“舔手指翻页”。

3月4日，在特朗普疫情工作组会议上。

白宫应对疫情的协调员博克斯（Debbie Birx）和美国疾控中心主任雷德菲尔德（Robert R. Redfield）也强调了“别摸你的脸”的重要性，但双双在会议上摸了自己鼻子。

2008 年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中，研究者们用录像观察了 10 个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率，结果发现：

平均每人每小时

触摸这些部位15.7次

平均下来每4分钟就会摸一次脸

心理学家认为，摸脸的行为存在于所有人的习惯中，这也是人类基因中的一部分。

四个技巧帮你停止摸脸！

怎么才能避免摸脸？

记住以下这些可以帮助你

停止摸脸的四个技巧：

1. 主动克制，不要摸脸！
首先，我们得意识到摸脸的坏处，靠自己的意志力提醒自己：不要摸脸，主动克制。
我们可以试着找到自己摸脸的原因：如果是有皮肤瘙痒、痘痘、皮肤过敏等问题，用正确的方法去治疗，不要频繁的摸脸！
2.手边准备一盒纸巾！
当你想挠痒痒、擦鼻子或者调整眼镜的时候，用纸巾而不是直接使用手指。
因此，如果在办公室或者家里，最好随手准备一盒纸巾放在手边，如果需要摸脸可以垫着。
3. 贴个便利贴时刻提醒自己！
很多时候我们上一秒记得“不要摸脸”，下一秒就忘在脑后了。
建议大家准备一个便利贴写上“不要摸脸”，把便利贴粘在家中或桌面上，也能起到随时提纸巾醒的作用。
4. 勤洗手，让手保持干净！
最后，我们还有一个可操作的办法——勤洗手。
提高洗手的频率，降低手上致病微生物的数量和沾染病毒的几率。

如果你很难控制摸脸的频率

就让手变得更干净吧！

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编辑 | 艾回君

来源丨广州青年（ID：gz_gqt）综合整合自广东卫视DV现场（ID：GDGGDVXC）、广东卫生信息（ID：gdwsnet）、健康时报（ID：jksb2013），转载请注明来源

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