西医救急，中医救缓，唯有自救，才能长长久久 | 和功与摩擦法
和功与摩擦法直播现场
我第一次对于上视频课有这样强烈的感受：虽然隔着屏幕，但听着教练饶怀英师姐的引导，她的声音安定、柔和、细腻，透出非常稳定的气场，能把人牢牢抓住，不仅我全程在跟着做，我甚至能感受到所有听课的同学都在屏幕前面专注地练习。中间我抽空看了下直播页面，最开始还有一些同学在发言和提问，随着课程的行进，页面下方就没有新消息了。完全能够感受到大家都在认真听课、认真练习的投入度。
那种沉浸、专注和同步的感觉真的很舒服！
心里不由地更加赞叹阿英师姐的功力了！师姐跟随李鳳山师父修习30年，这30年的修养和积累，一堂课足见深浅。和您分享阿英师姐在这次「和功」与「摩擦法」的课堂上带领大家静坐的片段。
「平甩、和功、静坐和摩擦法」，并称为『梅門』养生四式，是最基础的锻炼功法。四月我们组织的第一期视频课，就是梅門最最重要的课程——「平甩」和「静坐」（详情请点击），其中还包含素食饮食之道。怀英师姐在课程中建议大家“百日筑基”：连续“平甩+静坐”100天，每天早晚一次，每次30分钟，100天下来，许多问题都会得到很好的改善。这并非虚言，各种体证案例数不胜数，身体从疾患到好转的分享比比皆是，就不多说了。
这次是二阶课程，在平甩的基础之上，进入到和功与摩擦法。平甩与和功被称为“平和二功”。听音辨义就知道，这两个功法一起练习，不仅身体好转，更有助于心境平和、稳定。
那天我和太极老师聊天，他说到“人定胜天”四个字。老师的阐述很有意思，他说这里的“定”，指的是安定、稳定的定。一个人若内在乏力、缺乏定性，随着年岁增长，遭遇到生活中的各种挑战后，小船很容易被风浪打翻，人就容易变得消极、悲观、自卑和抑郁。相反，一个人若内在安定、有定力、能持恒，就不会被外境带着跑，反而境随心转，他能够化噩运为恩典，化干戈为玉帛。
说得多好！这就是定能生慧的道理吧。内在安定，生命的智慧自然浮现，会带我们去向光明之处。
持续练习“平和二功”，就是滋长定的能力，和的能量。自己内在安定，外在能够与人打成一片，一团和气，气息顺畅，则一切顺遂。这也是身心不二的道理。
归心之旅一直在做这样的事，为自己也为大家邀请到身心修养、智慧觉醒方面的好课和明师，透过这些好的内容好的老师，我们都能够滋养内心的能量，活出爱和智慧，找到真实，回到真实。
「梅門」正是这样的好老师，好内容。
它的创办人李鳳山师父是当今难得的修养明师，既有系统的养生功法，又有素食饪养的饮食之道，还有戏剧、音乐、文创、茶艺、儿童教育，从衣食住行育乐各个角度去实践、积累和教学，20多年来，从不以盈利为第一目的，盈利只是为了让整个团体持续下去，最重要是实现功法传爱，天下和平的大愿。
这一周，我们的视频课即将迎来第三堂「梅門甩茶生活之道」，我特别期待。这一集，几位师姐将穿着漂亮的梅門之衣，烹茶、泡茶、品茶，和大家分享茶道。
喝茶是一门学问，倒不是在于多么繁复的喝茶仪式，而是在喝茶中体会气的循环，在喝茶中喝出平和，喝出平衡。
我喝过梅門的甩茶，味道甘甜清冽，虽然是野生乌龙（没有用任何化肥的土地，没有施任何农药的野生茶树），可是口味非常清甜，没有一丝生涩之味。那个茶气真的不得了，轻盈又畅通，特别好喝！
梅門的课程品质一流，绝不因为是网络课就有半分含糊和应付。师姐们每一堂课都提前彩排，不是随便过个流程哦，几乎是从头到尾讲一遍（不用讲稿的）。然后直播时再讲一遍。她们做事的认真和用心，几乎很少在别的地方看到。我们整个小团队都非常敬佩！
好期待这一集的课程，也邀请感兴趣的朋友都来学习。
附：李鳳山师父的养生慧见
一旦选择来练功，自我锻炼，请停止问自己“什么时候才会好”，但求“开”心，不急着求答案。透过每日规矩、规律地锻炼，安定自己的内心，把所有繁杂的念头及想法都一一澄清，心中没有一丝怀疑，也没有任何的迷惑，只有单纯的信念跟人与人之间彼此的信任。定下来，自然福至心灵，心里清清楚楚、明明白白，就知道该怎么决定、如何去做了！
我们要有一个高高在上的心，有一个低低在下的形。为什么？我们的心要高，我们的智慧要高，我们的觉悟要高，我们的境界要高，但是我们的身体却是低低在下。
“西医救急，中医救缓，唯有自救，才能长长久久。”意思是说，唯有自己锻炼，自己修炼，自己磨练，才是最好的方法。
人怕病来磨，光是一个慢性病，就有可能将一个人的豪情壮志消磨殆尽。因此，不管人生要追求什么，我们首先要懂得“惜精”——“精”就是精力。古人说：“惜精可以袪病”，没有病痛，人生才能开展各种可能性。
其次，要懂得“惜财”。我们所拥有的一切都是财富，珍惜一切，才能累积它，以致于真正的富有起来。古人说：“惜财可以袪贫”，因为珍惜，所以有一块钱就像拥有一亿元般欢喜，不觉得贫乏；也因为珍惜，即使一块钱也会谨慎运用，于是能聚沙成塔，远离贫穷。
第三要“惜安”。“安”就是安定。所谓“安”，并不是全世界都安了，我们才觉得安；若全世界不安，我们就觉得不安。事实上，不管外在环境如何，最重要的是我们要心安理得，先让自己安定了，进而去影响周遭的人，再让周遭的人去影响他们身边的人，以致于影响到最后，全世界都会因我们而安定。古人说；“惜安可以袪危”，如果我们希望这个世界更好，就要酝酿正面的力量，才能往正向发展。
最后要懂得“惜乐”——珍惜快乐。一个不懂得当下珍惜快乐的人，每个当下都错过，更不可能得到永久的快乐。古人说：“惜乐可以袪哀”，懂得惜乐才是真正懂得享乐，自然不会走向悲哀之途了。
~end~
李鳳山师父
现代修养明师，传生活之道，授养生之业，解生命之惑，培育无数金牌弟子和文化菁英，创办「梅门一炁流行」，将养生融入教育、艺术与生活，具体实践衣食住行育乐各面向养生志业，并研创「平甩」及中华文化各式文创表演，普传全球，促进世界和平。
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