当身体结构健康，一个人自然身心舒畅 |「全部生命系列」

2020/8/1  第51期

吴长泰老师示范「结构调整」

01 「结构调整」初体验

记得去年5月第一次在台北的长庚生技身心灵转化中心体验了吴长泰老师带领的课程：“结构调整”和“螺旋拉伸”。感觉好棒！

长泰老师在每堂课开始之初，都会特别温柔地提醒大家，「上我们的课最重要就是不要太认真。我们都活得太认真了，把一切好当真。所以在这里，我们就是轻轻松松地做，把负担和包袱都丢掉。」听着长泰老师的声音，舒缓地跟着做每一个动作，眼睛竟然湿润了，觉得好安心、好放松。

在那种舒畅的氛围里，「结构调整」变成了一堂真正的身心转化课。不局限于动作，也不是说理，而是完全彻底地把注意力落在身体上，细腻而放松地感受身体内外的动与静，那个“当下”，如此清晰、简单又美好。

——涵予

02 「结构调整」缘起

几十年前，杨定一博士在宁静中领悟到最古老的医学系统──「结构调整」的精髓，发现只要透过这些简单的运动姿势，就能全面整顿身体，让人身心全然放松。

这些动作，不光是对身体结构异常有帮助，甚至对身体每一个部位和功能都带来相当明显的转变──包括腰酸背痛、脊椎椎间盘滑脱、脊椎侧弯、运动或意外伤害、驼背姿势不良，乃至于慢性疲劳、各式各样慢性退化和老化的问题，都可以看到变化。

杨定一博士亲自使用此方法近三十年，结合东西方身心医学的精华，由整体着手，带来随时随地可以解开身心的「结构调整」。

视频：杨定一博士谈「结构调整」

03 为什么要调整身体的结构

身体跟心是全面紧密一体的，身体离不开心，心离不开身体。一个人的心跟身体一致，就可以达到和谐、合一。

身体除了生理或生物及生化的层面，还有一个机械的层面，就是结构，如骨骼与肌肉；以及结构与结构之间的彼此牵动，如关节与包裹肌肉、骨骼、关节的各种结缔组织，包括所谓的筋膜（fascia）。

医学一般比较注意生化和生理的功能层面，很少注意到结构。然而，一个人如果要健康，需要结构和功能两方面的配合。

从古人的医学来看，结构和身心的健康有密切关系。每个古文明，包括印度、中国、希腊、埃及都非常强调姿势对健康的重要性。瑜伽、太极、气功等的姿势，也是如此。

这些古老的运动，都强调结构调整带来的身心合一。也就是说，结构既放松又灵活，关节柔软而有弹性，本身就是长生不老的基础。

结构不光影响气脉的运作，还会影响情绪，以及身体的每一个角落，包括西医所关注的生理或生化变化。

西方有一句俗话：“关节多年轻，你就多年轻。”（You are only as young as your joints.）《道德经》第十章“专气致柔，能婴儿乎？”，意思是一个人能不能像婴儿一样柔软，反映的也是同一个道理。

到今天，超过千百项科学研究证明古人各种养生、导引与运动带来的健康益处。这些事实，没有任何医学专家可以否定。

04 「结构调整」是螺旋运动

许多东方的古老运动系统，如瑜伽、太极拳、柔软体操、气功、道功等，都是科学且内外兼修的运动，运用“螺旋”( vortex)原理运动而活动到身体全部的关节。

螺旋是什么呢？观察宇宙大小动力，大到星球爆炸、宇宙成形或是大自然中空气或水的流动，小至亚原子(sub- atomic particles)的运行，完全都在一个螺旋状态下。

螺旋状态是阻力最小、阻抗最少的动力原则，大多数动植物的生长也都依循螺旋原则，所以说螺旋是宇亩间最有效率的运动方式。

运用螺旋原理的运动，就能从脖子第一关节(C1)到尾椎(coccyx)全身上下各关节皆可以动到，甚至达到重新调整的效果。同时，它还能刺激副交感神经的活性，就可以达到让人身心放松的作用。

结构调整也是心的调整。

一个人要健康，结构一定要回到最原始、最轻松的状态。换句话说，结构健康，一个人自然会舒畅，而会想追求心灵层面的成长。

当你开始做这些运动，你慢慢会发现，不只在身体上，也在心理有一个很大的体会，开始跟自己的身体对话。到最后，目的都是把真正的自己找回来。

~ end ~

作者：杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得过美国「自由神奖章」的华裔科学家。对整体疗法有独到研究。

与台湾「天下生活」合作出版「全部生命系列」作品。包括《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《全部的你》《神圣的你》《我是谁》《定》《时间的陷阱》《丰盛》《奇迹》《唯识：新的意识科学》等著作；并与风潮音乐合作出版《等着你》《蜕变·重生》《最终的真相》等音声引导专辑。

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