公众防霾手册 | Part 3：不同人群建议防护措施
你那里空气还好吗？在形成雾霾的因素被彻底消除之前，我们恐怕还得要和它继续相处相当长的时间。面对这种“新常态”，你做好准备了吗？这是一本《公众防霾手册》，由自然之友制作。抗击雾霾，保护自己，首先要了解雾霾。关心家人，关心朋友，请转发分享给他们。
在《公众防霾手册》的前两部分，我们了解了雾霾防护的基础知识：怎么知道雾霾来了（获取空气质量数据）、怎么读懂AQI指数后面的不同污染物数据（有针对性防护）并获得了雾霾污染健康速查表，下面则是在雾霾天气，我们对不同人群建议采取的防护措施。
亲爱的读者，家中如有老人和幼童，请务必为帮助他们理解雾霾对健康的影响，并普及一下PM2.5的常识——
空气质量不、是、靠、肉、眼、看、的！
不一定都得达到“伸手不见五指，张口不见牙齿”这种程度！
如果能帮助老人学会关注每日环保部门发布的空气质量监测数据就更好了！（参见《公众防霾手册》第一部分：如何获取雾霾数据）
准妈妈们需要一定的运动量，但是，雾霾天就不要在外面运动了吧。门窗紧闭、空气净化过的室内适当做一些运动还是可以的。此外，为了弥补雾霾天气缺乏日照可能造成的维生素D缺乏导致的缺钙，请适当补充维生素。
不要仗着自己年轻、身体壮就风(sha)雨(bu)无(la)阻(ji)地去跑步、爬山、打太极、跳广场舞！STOP！运动中我们需要吸入更多的空气，吸入的雾霾你可以自己计算。
至于如果有不能取消的体育课或者必须出席的户外活动，好像世界上还有一种东西名叫“请假条”哦。
绘图：铃_铛（新浪微博）
目 录
Part 1 如何获取雾霾数据
Part 2 读懂AQI数据背后的含义
Part 3 不同人群建议防护措施
Part 4 雾霾天健康生活建议
Part 5 常见雾霾认识误区
Part 6 雾霾天，不妨读本书
继续阅读《公众防霾手册》第四部分，请点击页面底部“阅读原文”
版权声明：
除特别标注作者和来源的内容外，自然之友微信公众号发布内容（包括但不仅限于图片、文字、视频、音乐等）均为自然之友合法拥有版权或授权使用的作品。
欢迎个人通过微信和朋友圈转发、分享。
未经自然之友授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。如需转载，请与自然之友联系（邮箱：media@fonchina.org）以获得授权。已经自然之友授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：自然之友”。
违反上述声明的，自然之友将追究其相关法律责任。
- 感谢您关注自然之友、关注环保 -
关注和分享也是一种支持
长按二维码，扫描关注
自然之友（2014绿色主题十大微信公众号）
自然之友发起中国首个民间“环境公益诉讼支持基金”，现面向全国接受申请，了解请回复“公益诉讼基金指南”，案件线索请联系gyss@fonchina.org
抗击雾霾，“蓝天实验室”需要你的支持！了解请回复“蓝天实验室”
自然之友诚聘英才，了解请回复“招聘”
（提示：以回复方式获取信息，请确保已关注自然之友微信，并在自然之友微信对话框内。）