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公众防霾手册 | Part 3:不同人群建议防护措施

2015-10-17 自然之友 自然之友

你那里空气还好吗?在形成雾霾的因素被彻底消除之前,我们恐怕还得要和它继续相处相当长的时间。面对这种“新常态”,你做好准备了吗?这是一本《公众防霾手册》,由自然之友制作。抗击雾霾,保护自己,首先要了解雾霾。关心家人,关心朋友,请转发分享给他们。


在《公众防霾手册》的前两部分,我们了解了雾霾防护的基础知识:怎么知道雾霾来了(获取空气质量数据)、怎么读懂AQI指数后面的不同污染物数据(有针对性防护)并获得了雾霾污染健康速查表,下面则是在雾霾天气,我们对不同人群建议采取的防护措施。



亲爱的读者,家中如有老人和幼童,请务必为帮助他们理解雾霾对健康的影响,并普及一下PM2.5的常识——

空气质量不、是、靠、肉、眼、看、的!

不一定都得达到“伸手不见五指,张口不见牙齿”这种程度!

如果能帮助老人学会关注每日环保部门发布的空气质量监测数据就更好了!(参见《公众防霾手册》第一部分:如何获取雾霾数据


准妈妈们需要一定的运动量,但是,雾霾天就不要在外面运动了吧。门窗紧闭、空气净化过的室内适当做一些运动还是可以的。此外,为了弥补雾霾天气缺乏日照可能造成的维生素D缺乏导致的缺钙,请适当补充维生素。


不要仗着自己年轻、身体壮就风(sha)雨(bu)无(la)阻(ji)地去跑步、爬山、打太极、跳广场舞!STOP!运动中我们需要吸入更多的空气,吸入的雾霾你可以自己计算。

至于如果有不能取消的体育课或者必须出席的户外活动,好像世界上还有一种东西名叫“请假条”哦。


绘图:铃_铛(新浪微博)



目 录


Part 1 如何获取雾霾数据

Part 2 读懂AQI数据背后的含义

Part 3 不同人群建议防护措施

Part 4 雾霾天健康生活建议

Part 5 常见雾霾认识误区

Part 6 雾霾天,不妨读本书


继续阅读,请点左下角“阅读原文”


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