【减肥】韩国一分钟放松肌肉的运动！上班族学生党的福利哦~

2015-07-30 奋斗在韩国

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上班族和学生党们都有这样的困扰，就是时间久了坐在那里学习或者上班会感觉得脖子酸痛，并且长时间坐在哪里血液循环不通畅，很容易造成肌肉僵硬，小编从韩网上看到一个1分钟肌肉舒展操，分享给大家~

第一步将双手和膝盖支撑地面
两腿张开与肩同宽

第二步将左腿向外伸直右膝不动

第三步左边小臂紧贴地面右胳膊如图示向外伸直

第四步左胳膊向上伸直其余动作维持原样

第五步保持该姿势1分钟后交替方向再做1分钟

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