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【减肥】简单易学的减肥小动作!女人的美,细节决定成败!
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这套健身房减肥计划由7个动作组成,
分别是1分钟跳绳、1分钟高抬腿、1分钟后踢腿跳、1分钟开合跳、10-20个俯卧撑、
10-20个凳上反屈伸、15分钟跑步组成。具体请看以下文字和图片:
健身房减肥计划(二)动作一:1分钟原地跳绳
健身房减肥计划(二)动作二:1分钟高抬腿
健身房减肥计划(二)动作三:1分钟后踢腿跳
健身房减肥计划(二)动作四:1分钟原地开合跳
健身房减肥计划(二)动作五:10-20个俯卧撑
健身房减肥计划(二)动作六:10-20个凳上反屈伸
健身房减肥计划(二)动作七:跑步机跑步15分钟
练习者用这套健身房减肥计划 练习的时候,动作与动作之间尽量不要休息,昨晚一个循环之后休息2到3分钟,整套动作需要做2到3个循环。
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