【健康科普】预防新型冠状病毒，要做到这几点...

如何预防新型冠状病毒感染？

可以从下面几点入手——

一、正确戴口罩

市面上常见的口罩可以分为以下三类：

➤ 医用外科口罩：可以阻挡70%的细菌，如果去公共场所、不与病人接触，佩戴医用外科口罩就足够了；

➤ 医用防护口罩（N95口罩）：可以阻挡95%的细菌，如果会接触病人，则要佩戴防生物的N95口罩；

➤ 普通棉纱口罩：可以阻挡36%的细菌。

二、勤洗手

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的时间不少于15秒。

三、少去人流密集场合

冬天正是病毒性肺炎的流行季节，病毒性肺炎的高危人群比如：儿童、老年人、平时有基础疾病的人群，例如糖尿病、肾功能不全、肿瘤等这几类人在冬春季尤其要注意，尽量少去公共场所。

• 注意居室和办公室通风，通风可以减少空气中的病毒数量，从而减少感染；
  
• 家人或办公室同事在流行季患病了，其他人应该注意隔离，以减少传染机会；
• 病毒性肺炎和流感流行季，要尽量少到人群密集的场所；
• 外出乘地铁、公交等公共交通回家后，要及时换掉外套，洗手、洗鼻。

四、饮食要清淡

注意要饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物，新鲜蔬菜和水果可以多吃，日常多喝水，多吃些含维生素a的食物。

五、加强体育锻炼

冬天一到，许多人就开始懒散，窝在家里不想动，这样身体的免疫力容易下降。应进行合理的锻炼，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增强体质。

最后附上WHO给出的

新型冠状病毒防护小贴士

第一， 如何保护自己和他人远离疾患？

洗手。咳嗽或打喷嚏后，护理患者后，准备食物前、中、后，用餐前，上厕所后，当手脏了时，接触动物或处理动物的粪便后，应该及时洗手。

强调正确洗手。当手部有可见的脏污时，使用肥皂和流水洗手。如果手部的脏污不可见，使用肥皂和清水洗手或者使用含有酒精成分的免洗手液。

第二， 如何保护你自己远离疾患？

避免无保护状态下接触病患（包括在公众场合吐痰，接触别人的眼部、鼻子和口腔），和接触家畜家禽及野生动物。

第三， 如何做才能降低感染冠状病毒的风险？

使用肥皂和清水洗手，或含有酒精成分的手消毒剂；咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻；避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人；烹调师彻底煮熟肉类和蛋类；在无保护时避免接触野生动物和家禽家畜。

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来源：武汉市卫健委、武汉晚报、39健康网

见习编辑：宋亚丽

编审：李明水