馋嘴福音！教你做不怕长肉的减脂零食

停不下的小馋嘴，

上班时手边没点零食，还真觉得有点受不了。

又不想因为贪吃，日积月累变成个无节制的大胖子，

又不想委屈自己的胃。

怎么办？

 来自@King-娜娜投稿

教你做超级小白的鸡胸肉零食！

1

鸡胸洗净，切姜葱

2

先用热水滚一边，换水。

加入料酒，煮到鸡胸熟透即可。

3

沥干、凉凉、敲打、撕碎，估计需要一小时了

（可以用搅拌机搅碎、省时省力）

4

放入热锅小火翻炒，加入酱油、盐、糖、蜂蜜、胡椒粉

（我糖放的很少，但是想要肉松好吃，要有点甜度所以加了蜂蜜）

期间不断的翻炒，一直到干燥没有水份但又不能太干，否则口感不好

5

装罐

这招你get到了吗？

如果你也有独门健身食谱

欢迎前往人马君微博@人鱼线VS马甲线  #极简轻食#栏目投稿哦~

素材 | 图片来自网络

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