自己盲目减肥依然显胖！这42天却让我收获了马甲线。
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经历了孕期、产后，以及我对减肥的意识改变，我要用自己的经历告诉你们，为什么体重只是一个数据，更重要的是紧致和围度。我曾试过各种方法让自己减肥60斤，但是哪怕体重在100斤左右也依然看上去臃肿。为什么？因为肉是松弛的，相比孕前同体重的自己，衣服尺码却加大了一码，很残酷吧。
虽然减重了，但却依然显胖！
怀孕生娃前我的身材属于标准偏瘦一点，觉得自己怎么吃都不会胖。但怀孕时无节制地吃加上不运动导致产前体重一路飙升逼近160斤
产后自己通过跳郑多燕、刻意节食、通经络等各种乱七八糟的方法，让自己控制到了100斤左右，但是身上的肉松松的，孕前的衣服还是穿不上！再加上长期不运动代谢变慢，导致我再也不是以前别人口中永远吃不胖的瘦子，感觉穿什么都不好看了。
▲结婚前的我
特别是17年秋天至今年春节，放纵的饮食让我的体重又突增到104斤（听上去并不觉得会胖对不对，但是你看下图
▲就是这张图深深刺激了我
开营预热3天，减重3斤
■ 饮食方面
开营前预热三天，跟着督教小E慢慢调整饮食，还没加上运动，体重就降至到101.2斤。在营的这42天，跟着每周的解锁食谱走，吃的比以前更健康、更营养均衡。
▲入营、结营对比照
早餐比以前吃的还多，督教小E告诉我早餐要吃到十分饱，之前我的早餐只有奶和麦片，现在多了水果、蔬菜和鸡蛋。
午餐和晚餐摒弃以前最爱的猪肉，改为吃鱼虾，后期慢慢加入鸡肉和瘦牛、羊肉（限午餐）。
▲饮食打卡
下午即使在办公室里也能杜绝同事吃零食的诱惑，以前看她吃的好香我也就跟着一起吃了，但在营期间我居然能完全抵制她的下午茶诱惑，而且我更开心的是这42天我一次加餐都没吃过。即使外出聚餐也能按照饮食表挑选适合的外食。
▲饮食打卡
■ 可以喝水也可以喝茶
在营期间我了解了喝水对减脂也是很有帮助的，喝够水能更快更多带走身体的垃圾。
▲尖下巴回来了
在营期间不是只能喝白开水，也可以泡枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶，有时咖啡瘾犯了，我会喝点清咖啡，清咖啡对减脂也是有帮助的，运动前喝一杯能带走更多的卡路里。但是主教甜甜告诉我咖啡会带走身体里一定的水分，所以喝完咖啡后还会补喝上相等量的白开水。
自律的生活让我收获马甲线
■ 运动方面
在运动方面，因为曾经我的膝盖受过伤，所以人马君还帮我量身定制了修复膝盖的恢复运动。督教小E也会贴心的提醒我运动时戴好护膝，保护好自己。
运动计划表上的运动量很适合我，跟着计划表持续练习，让之前上个四层楼都直喘气的我到现在坚持慢跑六公里也没有觉得很累。
配速从很慢的8分钟/公里到现在的6分49秒/公里，和以前的自己相比体能明显变好，血氧含量也提高了。尤其是每次运动完出一身汗的感觉实在太棒了。
▲运动打卡
因为不是全职妈妈，所以在营期间大部分运动只能在晚上进行，我很感谢我家的奶爸对我的支持，每天晚上运动时间就是我们家父女亲子互动时间，听着他们的欢声笑语，我运动起来就更带劲了！
▲运动打卡
督教小E告诉我早睡也能帮助身体更快的代谢掉多余的脂肪。之前晚上哄小朋友睡着后习惯玩手机经常晚睡，现在我会跟着小朋友一起入睡，有时小朋友还没睡着，我就已经先睡着了。睡眠规律了，睡的早再加上每天运动，让我白天更加精力充沛。
▲要出营啦！
现在我体重已经恢复到了结婚前，气色和皮肤状态也变好了。42天的入营生活对我来说不仅仅是为了数字上的改变，而是改变了我对生活的态度。这种自律的生活方式是我们每个人都值得一直持续下去的。我很喜欢现在这种自律状态下的自己。
▲我的马甲线
不管你是产后妈妈，还是体重较大想安全、健康减肥人士，抑或是暴饮暴食缺乏运动指导，只要你想重遇健康的自己，42天的人马君线上营期待你加入，和一群有共同目标的“他们”，打卡运动，坚持并改变！
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