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是时候  关注一下了 ！

都说学习是学生的天职

鲁学君表示热爱学习到无法自拔

那如何做到高效学习便成了最重要的问题

这个锦囊你无论如何都不能错过！

（锦囊——开——）

锦囊简介：

本锦囊来源于一枚大神。

总结归纳了如何高效利用时间、如何长时间高效学习、如何解决情绪疲劳和厌倦感、如何调整作息等一系列学习方法。 

获得此锦囊，你离大神也不远了。

花20个小时，掌握一个全新知识or技能

如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时去实实在在的学习。然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能的观点。

如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。

嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。

如何保证高效利用好时间

学习仪式感：

这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示——这种自我暗示能够令自我变革，让自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。

我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的：

物质：水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上将这些一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

精神：在前一天晚上，我就想好第二天的高效学习计划了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中进入梦乡。

时间：例如八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。

“正式高效率学习”步骤

第A步：第一遍阅读

1、看目录：知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题

2、看章后习题，圈出术语：这个术语基本上就是本章的知识点了

3、根据术语去书中划概念和术语解释：如果有些术语不能理解，请使用网络搜索术语名词解释

4、术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例

(别急，知道你有疑惑！往下看↓↓↓)

为什么不首先直接去阅读文字呢？

我想说的是，好的说明书不需要额外的理解，只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。

这个建议的原理：

看书看不进，就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。

解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松。

听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。

此外，还可以做运动。

解决厌倦感，我也有一个办法：

那就是，完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习。这边的需要强调一下，是完成规定任务量之后——中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！！

长篇写作中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作时，就容易找回感觉，从而继续写下去。

事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候——立刻中断你的学习，收拾书本回家吧。

当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。

因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了。

第B步:回顾

看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。

第C步:做题

A计划:

找例题，做例题

（1）不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案

（2）去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去

（3）没有就跳回来看第二个例题，方法一样——如此循环往复

　　以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行B计划。

 B计划:

遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划。

 C计划:

能让你进行到B步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下：放下书本，去热爱生活吧。

另外，我在送你一个礼物：当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！

如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。

这个测试建议实际上对学渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？

作为鲁学君的小粉丝，只能宠你宠你宠你！

这样的锦囊快拿去！

我在这里等你自带大神光环归来！

本期编辑：李甜甜

责任编辑：陈   露

文章来源：中华全国学联