今日冬至，“佛系”养生正当时！
文丨砂海墨韵
日
冬
至
冬至又名“一阳生”，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
冬至已至，离年关也更近了，是采补阳气最好的时机，为来年积累元气。这个冬天佛系养生正流行！所谓佛系指的是“恰到好处，一切都讲究个度”。
《本草纲目》记载：“羊肉有补中益气，主治虚劳寒冷、丈夫五劳七伤之效。”冬日最宜进食羊肉，滋补又美味。
冬季吃羊肉暖身还补气。怕冷和气不通不畅者，冬天吃羊肉，让我们整个身体暖和起来，比其它的补品来得实际。
但凡事讲究个度，羊肉虽好，不能多吃。我国膳食指南推荐每天食用畜禽肉类50~75克（不到二两量），一盘羊肉卷就是半斤到八两，涮一盘就超标了。
所以吃的时候还得控制好量。
冬日养人，一不小心就容易多吃，冬天是最易发胖的季节。但天气又特别冷，仿佛连鸟都懒得叫，人也懒懒散散的。户外北风那个吹，很多人都是能不出门就不出门。
但冬天还是要进行适量的活动的，防止脂肪堆积。
尤其是阳光好的时候，去户外走走，多晒太阳是补钙的良方。
杜甫诗云："天时人事日相催，冬至阳生春又来"。 冬至，虽雪寒料峭，却一阳初生。养藏之道，应该多吃御寒食材、饮汤，并且多喝茶。
而且，要喝对茶！
红茶是一种全发酵茶，茶性甘温，因其原料以及特殊的加工工艺，决定了它能增加人体阳气，加强人体的抗寒能力，同时，还能帮助消化、去油腻。
茶虽好，也要适当饮用。尤其对于有胃病的人来说，一次性喝大量的茶会冲淡胃液，不利于消化，并且容易引起胃酸食管反流。
茶叶中含有一定的咖啡碱成分，控制人体中枢兴奋度，摄入越多，人越兴奋，饮茶过量有时也会造成入睡困难。
冬至，别忘了吃饺子
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。汉民族有冬至吃饺子的风俗。
每年一到这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。相传，这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。