点进来了解——湿冷寒冬的正确取暖方式
2018年的最后一个月终于还是到来啦
最近的温暖和阳光是不是让你有点飘
还记得11月上中旬
经历的那段日子
为什么要回顾这一茬呢？
因为接下来的12月上旬
连绵阴雨天气又会再度上演
不仅仅是阴雨
在赣北、赣中地区
还有中雨、大雨、甚至是雷电
外出的朋友要格外注意交通安全
看到这里相信大家心里都有数了
内衣内裤和袜子火速加大备货量
毕竟衣裤晾不干的痛我们都懂
还没有从太阳公公的怀抱里回过神来
一股强势的冷空气席卷着狂风骤雨
马上登陆江西
据了解
这次的冷空气超凶的
8日之前
有两股冷空气先后来袭
第一股冷空气
3号晚上到4号受冷空气共同影响
全省有一次降水、降温、大风天气过程
平均气温 下降4～6℃
风力加大，阵风可达7级
第二股冷空气
6～7日我省有一次明显的降温、大风、降水过程
过程降温6～8℃
过程最低气温赣北北部3～5℃
全省其他地区5～8℃
偏北风力加大，阵风可达7～8级
除了大幅度降温之外
大风天气也会频频出现
第一股冷空气打个头阵
让气温下一个台阶
第二股冷空气持续进攻
多地气温将创下新低
简单来说就是这周开始
将会一天比一天冷
以省会南昌为例
3日这里的最高温还有20度
但到了9日，就仅有5度
十二月的开始
天气是这样的
不是在下雨
就是在准备下雨的路上
宁可一日不耍酷，不可一日无秋裤
羽绒服、秋裤、雪地靴请尽快准备
依然熟悉的味道——冷
于是
有男票的抱男票
有女票的抱女票
而单身的你
如果实在冷
那就多吃一点吧
相信你的一身肥膘会好好保护你
你在南方的艳阳里露着腰
他在北方的寒冬里裹着貂
而我不露腰也没有貂
取暖全靠一身膘
皮够了的团团要给大家敲重点了！
冬季养生原则
依据自然规律，宜早睡迟起
生活起居要依据自然规律，宜早睡迟起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏以养精蓄锐。虽然现在人们生活节奏快，由于工作的需要很难做到这一点，但是在冬季还是要适当的早睡、晚起，不熬夜。
冬季气温骤降，对人们的生活、健康有着不利影响，我们要顺应自然的养生保健原则，在这个季节就要尤其注意保暖。要注意保持室温恒定，室温低易伤元阳，也不宜使室温过高，内外温差大容易感冒。出门时要注意防寒防风，衣着不能贪图漂亮而少穿，适宜穿厚、软、暖的衣服，注意保持手脚、耳部的温暖。现在很多女士喜欢穿靴子配裙子，不喜欢穿袜子，殊不知这些裸露的部位恰恰是人体最薄弱的关节，人体的关节是气血最不容易流通的地方，最易受风寒湿邪侵袭，久而久之这样就会出现关节疼痛症状以及痛经等诸多痛症。
若伏若匿，若有私意，若已有得
冬季主藏，神志应“若伏若匿，若有私意，若已有得”，强调在立冬后应静养，控制情绪，含而不露，保持情绪稳定，使阳气得以潜藏。养神我们不妨试着练练静功，每天静坐一会，闭目养神一会，而不是习惯性的看着手机刷着微博浏览着朋友圈。静坐不需要多长时间，每天十分钟也行，让自己身心放松，脑袋放空，慢慢找到相对轻松、安静、自然的状态，这样会让神气内敛，从而会使元神充沛。
冬天动一动，少闹一场病
冬季锻炼也是必要的，俗话说“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”也就是这个道理，但冬季锻炼要遵循适度原则且最好“必待日光”。《内经》曰：阳气者一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。因此冬季锻炼以白天为主，夜间不易锻炼，以使阳气内敛闭藏而不至于外泄。且冬季运动运动量由小到大，逐渐增加，若感到身体软弱无力，疲惫不堪，食欲不振时，此时应减少运动量，避免剧烈运动。
扶正固本，增强抵抗力
从中医角度而言，冬天是一年之中最适合进补的季节。这个时候人体脾胃运化能力转强，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
冬季气候严寒，进食应以温热类食物为主以应对寒气。温热类食物有大枣、桂圆肉、南瓜、香菜、栗子、鸡肉、鹅肉、大豆、海参、核桃肉等，体质较弱冬天手脚冰冷者可吃羊肉、狗肉、牛肉等热性食物。总之，立冬之后，就尽量不要吃寒凉的食物了，寒凉的食物会让人体消耗能量。这里的寒凉有两种含义，一是指中医上性寒的食物，例如海鲜，此时烹饪海鲜时，最好多加姜、鲜桔片等作为辅料；二是指生冷的食物，例如鱼生、冷饮等。
说了这么多大家记住了吗？
最近江西又是降温又是下雨
团团提醒小伙伴们
以后出门一定要裹紧自己的小棉袄！
以防着凉感冒哟！
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2018年12月03日/第1437期
编辑：胡明子
责任编辑：赵天睿 郝欣宇
审稿：卞新华 张寒
稿件来源：综合整理于网络
稿件整理：江西省学生联合会新媒体中心
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