小满 | 空调、西瓜，抓住盛夏前的一点温柔
5月21日 星期二
小满
农历四月十七
宜：学习、养生、给对象继续发521红包
忌：蹦迪、翘课、熬夜、惹对象生气
花季清明，雨季小满
暑雨祁寒，热火朝天
万物繁茂，生长旺盛
▲点水荷三叠
麦粒饱满水稻插
蚕结新茧桑葚熟
大千世界，生机盎然
小满
满而未满
是盛夏来临前最后的温柔
雨水霸屏的一周之后
终于要撤离天气主舞台
小满带来的这份温柔
即将被盛夏的燥热替代
在本周的天气预报里
30°C的高温还是要来了
上下滑动可查看江西各地的天气情况
小饭团看完接下来的天气预报
雨水还是未停
但阳光也上线啦
高温持续在线
不禁想起了去年夏天
被高温支配的恐惧
▲来源：微博截图
一起来回顾一下去年五月有多么
热热热热热热热热热热热热热热
热热热热热热热热热热热热热热
热热热热热热热热热热热热热热
热热热热热热热热热热热热热
▼
简直快要热熟了，就问你，想要几分熟？
马上就热死！我已经在路上了，别急！
“请问一下，你是不是想热死我？！”
“就是想热死你！”
这才5月啊，天哪！
热吗？看看这个，就凉了……
甚至，大家为了清凉一夏
在朋友圈开启了空调
夏天的味道
是西瓜、空调、wifi
是棒冰、树荫、泳池
轻轻凉意，是对这份燥热的一点抵抗
小满过后，高温来袭
小饭团也送上一打防暑降温攻略↓↓
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
盛夏酷暑，高温燥热，常使人出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、 藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。若能午后稍睡片刻，这不仅可以补充夜晚缺失的睡眠，而且休息的这一小会儿犹如给大脑充电，哪怕是十五分钟的睡眠也是很有用的哦。
“生命在于运动”。选择夏天气温较低时，进行适当的运动，但是尽量不要在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。小饭团查找资料时发现，最好的运动是步行。
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能的正常运动有重要影响，夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨；炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻。多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。还有大多数苦味的菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等，都是夏季防暑的上乘食品。
四月中，小满者
物致于此小得盈满
盛夏凉意，最生欢喜
天气再热可别贪冰～
你会用什么方式对抗高温？
评论区告诉小饭团～
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2019年5月21日/第1604期
编辑：黄海慧
责任编辑：李可衎 郝欣宇
审稿：卞新华 张寒
稿件来源：综合整理于网络
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