青团街见 | “压力好大，我要抑郁了”

 

压力好大，我要抑郁了

大学的人际关系好复杂，不知道要和谁诉说我的想法

好迷茫，不知道为了什么

2019年7月24日，中国青年报在微博上发起针对大学生抑郁症的调查。在超过30万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。世界卫生组织也曾提出1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。

大学生的心理健康状况如何？

会出现抑郁情绪吗？

  压力、焦虑来源于哪里？

本期青团街见调查了大学生们在生活压力、人际交往等方面的心理健康情况

我们一起去看看吧~~

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压   力  篇

你的压力来源于哪里？

根据街访情况我们了解到，他们的压力主要来源于外部压力和自身压力。

外部压力

自身压力

我们会因为别人在努力变优秀，自己却不怎么努力、玩手机控制不住自己而变得焦虑；会因自己能力不够而感到紧张和恐惧；会因即将毕业不知何去何从而感到迷茫......

面对内外交加的双重压力，身为大学生的我们应该如何缓解呢？

交  往  篇

你有遇到那个聊得来的朋友吗？

很多人进入大学之后发现，每天呆在一起时间最长的就是舍友，每天一起上课、吃饭、回宿舍，好像自己的交友圈子也只局限于宿舍里的那几个人。

有的舍友之间相处融洽，还会有每月的聚会！！！

但有时候舍友之间也会发生一些矛盾，在一些事情上也会有分歧。友谊也是一门“生意”需要我们花费时间和心思去经营。

学会包容、换位思考、取长补短。人与人之间的关系是在不断的磨合和共同努力下相互接近的。

但我们的交友圈不止在宿舍，有些大学生会因为与舍友不和而变得自闭、孤独，这时需要你走出去，多参加一些活动来扩大自己的交友圈。说不定你就遇到了那个聊得来的朋友了呢？

抑  郁  篇

“知己知彼，百战不殆”   

 有关抑郁症你知多少？

随机采访了多位同学，看看他们对于抑郁症知多少吧~~

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 抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

中国青年报曾在微博上发了一篇名为《大学生抑郁症发病率逐年攀升：大一和大三高发》下面有人评论道：大一发现大学跟自己想的不一样，忧愁未来；大三发现社会跟自己想的不一样，忧愁未来。

在街访中我们了解到，大多大学生认为压力大时，容易产生抑郁情绪；也有同学认为大学生的生活相对比较轻松，不容易产生抑郁情绪。

那么当抑郁情绪真的来时该怎么办？？？同学为你来支招

咨  询  篇

不开心，来一次心理咨询吧

大学生对心理咨询了解多少？从小学到大学，学校对学生的心理健康干预的多吗?来从下面的视频中找答案吧！

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在街访中我们了解到，在初中高中时，学校会对学生的心理健康进行干预。而到了大学虽然学校有设立心理咨询室，但大多数人还是不太愿意去心理咨询室咨询，反而更愿意向朋友倾诉。

心理咨询室也是有它存在的意义的。沟通心灵，让咨询抚平心灵的褶皱。

 不要把心理咨询师神仙化，他们只不过是运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。

也不要把心理咨询异常化，等到严重时才去咨询。心理咨询室存在的意义就是为你清除心灵垃圾，还心灵一方净土。

所以心情不好时，要不要来一次心理咨询？

一根弦若是绷得太紧总有一天是会断的，适当的休息是为了更好的出发

和朋友一起吃顿饭、逛个街、看场电影、跑跑步，让自己始终处于积极乐观的状态。如果自己抑郁情绪严重时，一定要到学校的心理咨询室向老师请求帮助哦

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2019年10月27日/第1756期

编辑：王琦琦（江西科技师范大学）

责任编辑：吕磊 张浩涛

审稿：卞新华

稿件整理：江西省学生联合会新媒体中心

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