经常手脚发“麻”的人，可能是这7种病在找你“麻”烦
“一觉醒来，整个手臂都麻了，像有无数只蚂蚁爬过，休息几分钟后症状又消失了”，不少人都有这样的体验。
这种由末梢血液流通不畅、神经受外力压迫等引起的生理性麻木，对健康影响较小。
但如果长期或无明显诱因出现手脚的间歇性麻木，甚至夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，告诉你哪些疾病可能导致手脚发麻。
受访专家
中国人民解放军火箭军总医院内分泌风湿科主任 李全民
手脚发麻的7个真相
手脚麻木是个危险信号，老年人尤其要警惕，总结起来，主要有7大原因。
1
臂神经受压
睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发麻。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除。
2
颈椎病
经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。
主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。
3
脑梗
手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医。
4
糖尿病神经并发症
糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见。
5
痛风
临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。
6
营养不良
长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
7
药物副作用
呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物应严格控制剂量。
7件小事缓解手脚麻木
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中还应注意很多细节。
1. 合理饮食
饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
2. 多饮水
多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
3. 补充维生素
老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
4. 适度运动
午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
5. 注意睡姿
睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。
6. 定期体检
老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。
7. 作息规律
坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯，40分钟为宜。
值得提醒的是，出现手脚麻木，要去医院查明病因，不要在家盲目使用土办法。▲
本期编辑：郑荣华 本文作者：生命时报特约记者 莫鹏
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