第二十九期《鸡西·名医在线》颈椎病的烦恼

随着科技的发展，现在我们的工作基本上都是用电脑来完成的，加上手机的普遍应用，这就使的颈椎病也越来越低龄化。患上颈椎病以后如果治疗不当，或不及时治疗，严重的话就会导致瘫痪，甚至还会引发其它的并发症。那么治疗颈椎病的好方法都有哪些?本期《鸡西·名医在线》邀请的嘉宾是鸡西市中医医院骨伤二科主任、副主任医师郭海生为您答疑解惑。

郭海生 副主任医师 毕业于黑龙江省中医药大学，现任鸡西市中医医院骨伤二科主任。黑龙江省中医康复委员会委员，鸡西市医学会骨科专业委员会委员。发表国家和省级论文20余篇、论著1部。

在骨伤科常见病、多发病的诊断和治疗上积累了丰富的经验。擅长运用中医正骨整脊手法，针刀药罐保守治疗颈椎病、落枕、腰间盘突出症、急性腰扭伤、脊柱侧弯等脊柱相关疾病。

咨询范围：颈椎病、落枕、腰间盘突出症、急性腰扭伤、脊柱侧弯等相关疾病的诊断与治疗。

网友提出经典问题：

问：颈椎病的锻炼方法有哪些？

答：锻炼方法得当可起到缓解疼痛的作用，外敷治疗也是中医保守治疗中比较好用的方法，治疗以“颈椎病.顺.舒.贴”为主，平时的锻炼有：

1.“深呼吸”，是大大改善身体状态的简单动作。深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都行，关键是用最大的力气吸进一口气，再慢慢吐出，这样呼出空气的量几乎是平时的七八倍，可以锻炼肺活量。

2.“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”指用双手交替拍另外一侧的颈肩部，左手拍右肩，右手拍左肩。可以先拍肱三头肌，再拍肩三角肌，最后拍后背斜方肌。一边拍一边数数，直到拍够七十七下。长期坚持可以放松肌肉、扩张毛细血管，甚至还有保护五脏的作用。

3.“下蹲起”就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，从每次5—10个开始以后可逐渐提高。对交感神经来说，经过一段时间的锻炼，头晕头疼、眼冒金星的情况就可消失。

4.“十点十分去看戏”具体动作是：双臂向身体两侧伸开，类似钟表九点一刻的位置；然后同时向十点十分的位置抬起，再回落到九点一刻的位置，重复20-30次。

5.“去看戏”是个形象的比喻。假设在人群后面看戏并保持踮跟、伸脖子姿势几秒，反复去做，对肩颈、脚部肌肉都是很好的锻炼。

问：颈椎病都有哪些症状？

答：颈椎病的症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。

其他症状还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。

问：颈椎病会有哪些地方疼痛？

答：临床常表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。

问：哪些职业的人容易得颈椎病？

答：长期伏案低头工作的人，包括知识分子、外科医生、教师、办公室职员、财务人员、电脑人员、设计师、绘图员、电焊工、仪器检修工人、手工刺绣的工人以及缝纫工等容易得颈椎病;还有头颈部频繁活动的职业，如经常抬头观察记录仪表、生产线旁一个方向的频繁活动，可以造成颈椎各部分不均衡的劳损;颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人，如汽车司机、足球运动员、杂技演员等;长时间在计算机屏幕前工作的人，容易导致颈部肌肉劳损。

问：得了颈椎病应该注意什么？

答：颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作。这样一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

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