一只羊，两只羊，三只羊......（附大学习排行榜）

实习记者：陈睿茜

编辑：黄苏俊玮

制图：朱姝亦、张译心

排版：曲静

校审：张逸芸

3月21日是世界睡眠日

也是华政抗疫的第12天

屏幕前的你

是否因突如其来的疫情想念家人而无心睡眠？

是否因课程改为线上而忘记规律作息？

还有一部分人

长期因各方面压力的原因内心焦虑而失眠

躺在床上 辗转反侧

  哪怕把呼伦贝尔大草原上的羊全都数完了

却依旧无法入睡！

太阳的秘密都说给月亮听

失眠是人们在夜晚的无尽流浪

在每一个不眠之夜

ECUPLers失眠的原因都有什么呢？

快和华小青一起来看看吧！

    PART

01

闭环管理中收到中学好友的关心

虽然分隔两地却有着说不完的话题

你一言我一语

是对过去时光的怀念

也是对大学生活的感慨

渐渐忘记了夜里流逝的时间

华小青tips：

挑选恰当的聊天时间，

保证夜晚充足睡眠！

    PART

02

舍友几人相约看恐怖片

影片结束，却还是感到后怕

熄灯的宿舍，安静的房间

闭上眼睛，脑海里全是恐怖片的画面

胡思乱想，把自己吓得失眠！

华小青tips：

睡前观恐怖片需谨慎！

    PART

03

点击提交，完成任务

一段时间的忙碌看似结束

但人生总是在不断向前

学习和生活的压力总会伴随我们

华小青tips：

积极行动，不要拖延，

是避免睡前焦虑的根本～

    PART

04

周末睡了一整天

晚上起来美滋滋地点起外卖

奶茶、甜品、炸鸡、烤串……

大快朵颐后

是圆滚滚的肚皮和异常清醒的脑袋

华小青tips：

夜宵虽美味，临睡前也不要贪吃哦！

    PART

05

终于抢到心心念念的冰墩墩了

满心期盼着它的到来

哪怕闭上眼

脑子里全是可爱的冰墩墩

快乐得失眠了……

华小青tips：

你只是想要一个冰墩墩，

但冰墩墩更希望你有好睡眠～

    PART

06

在运动场上挥洒汗水

全心投入忘了休息时间

晚上疲倦地躺在床上却辗转反侧

手臂酸痛，大腿酸痛

“原来是运动过量导致的失眠！”

华小青tips：

警报！

合理安排运动时间，

不要一次性报复性运动。

    PART

07

有多少人哈欠连天却坚持不睡觉

想着夜生活还未开始

再困也要给自己找点乐子

然而熬过了困意

玩到自己不得不睡的时刻

却依然睁着双眼无法入眠

华小青tips：

通宵看小说后遗症=

没食欲吃早饭+早八迟到+上课打盹

    PART

08

临睡前突然收到家人发来的消息

打开一看是亲切的叮咛

离家求学的时候

总有人记挂着你

华小青tips：

每一个想家的深夜都格外漫长

别忘了对爱你的人报声平安，诉说想念！

疫情期间，漫漫长夜

我们或许会因为各种原因

辗转反侧，难以入眠

一杯睡前牛奶

一首助眠轻音乐

一本薄薄的书

一对防噪耳塞

一部提前十分钟关闭的手机

都可以帮助我们远离失眠，早些进入梦境

今天是世界睡眠日

祝愿今夜的我们都可以拥有长久的美梦

晚安

新一期青年大学习来啦！准备好了吗？海洋是生命的摇篮、资源的宝库、交通的命脉、战略的要地，一个国家的兴衰与海洋事业密不可分。党的十八大以来，习近平总书记围绕建设海洋强国发表了一系列重要讲话、作出一系列重大部署，科学回答了建设海洋强国面临的一系列重大理论和实践问题，推动我国海洋事业发展取得了举世瞩目的成就。社会主义现代化强国，必然是海洋强国。建设海洋强国是实现中华民族伟大复兴中国梦的必然要求。习近平总书记深刻指出，“建设海洋强国是中国特色社会主义事业的重要组成部分”，强调，“要进一步关心海洋、认识海洋、经略海洋，推动我国海洋强国建设不断取得新成就”。作为新时代的中国青年，我们要深刻认识海洋强国建设的重大意义，肩负海洋强国的光荣使命，融入新时代海洋强国建设新征程，为认识海洋、保护海洋、开发海洋不断作出新的更大贡献。今天，我们就来到江苏省连云港市，和河海大学学生陈永长一起，感受新时代海洋强国建设的新面貌！

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END

源||华政青年·融媒体中心

祝好梦~