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你喝的“酸奶”可能不是酸奶!五招教你挑出“真”酸奶
你买的“酸奶”真的是酸奶吗?酸奶和乳饮料很容易混淆,很多人因此误将乳饮料当成酸奶。“××乳”的配料表第一位不是牛乳,而是水!
看到了吗?配料里第一位是水
如果商品名称是“酸奶”“发酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称,一般指的是酸奶。
而如果是“酸酸乳”“乳酸菌饮料”“风味发酵乳”等,往往不是真正的酸奶。
看产品类别——发酵乳
如果名称拿不准,可再看一下“产品类别”。产品类别是“发酵乳”就是酸奶。
注:如果酸奶里加了果汁、果粒、杂粮等,都是风味发酵乳。
看配料表——第一位是奶
如果配料表第一位的不是奶而是水,就需要警惕了,这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料,复原乳除外(复原乳需要用水将奶粉还原,前两位的一定是水、奶粉)。
看蛋白质含量——大于2.3%
我国关于乳品的规定要求,原味酸奶蛋白含量≥2.5%,风味酸奶≥2.3%。低于此标准的可能是饮料。
看乳含量——大于85%
部分酸奶会标注“乳含量”。建议尽量买乳含量大于85%的酸奶,乳含量太低的可能是调味酸奶等“花样”酸奶。
从营养价值来说,酸奶的乳含量越高越好,真正的原味酸奶乳含量可达99%以上。不过味道比较酸,企业往往会加入约7%的糖,所以乳含量并不能达到那么高。
来源:人民日报、健康时报
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