大暑又逢二伏！一年中最奇葩日子到了！管好自己别出乱子！
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今天是二十四节气的大暑
闭着眼睛也知道
一年中最热的时候到了
不过长春今天的天气
还是比较凉爽的
但想想同时也进入20天的加长版二伏
已经热到变~形~
千万别感冒！
因为大暑来临，一年中最诡异的时节
因为大暑不仅有高温酷热的特点
还有“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”的特点！
“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”
“著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”
糯米粥！大暑的专用药粥！
早上：糯米粥！
中午：吃面！凉菜：可加姜汁皮蛋（要吃姜）！
晚上：吃点苦味食物，少吃点！
水果多吃桃： 桃子补益气血、养阴生津、大暑吃最好。
做点养生菜：核桃仁拌冬瓜，化痰解毒更利尿。
多吃8样补脾食物：此时补脾健胃，效果更佳！
“二伏面”咋吃才健康，眼下这天气，吃啥更养生？记者采访了中国家庭膳食调理协会会长冯全，听听专家是咋给出的建议——
冯全说，伏天里天气闷热潮湿，所以在“二伏面”的选择上尽量少选冰镇冷面、炒面。天气炎热，吃下一碗酸甜凉爽的冷面，确实过瘾，但易伤脾胃。炒面容易上火。
冯全建议，可选择老少皆宜的麻酱面↓↓
做法：
麻酱根据个人喜好调好，放入适量的黄瓜丝、香菜沫等。
还可依据自己的口味放入陈醋、盐、少量的辣椒油。
麻酱面有利于排汗除湿，健脾养胃，还能补钙，补充维生素。
在这一年中的气候变化的巅峰，
你必须要抓住这个“天时”：
少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去
下面逐步进入精彩的大暑养生栏目……
为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物：
“姜”
为啥大暑吃姜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些好处：
有人会问：“大热天的又是喝姜茶又是吃姜的？多热啊？”
想告诉你：“小伙咂？热就对咯！大暑时节，以热制热才是王道！”
其实，大暑作为一年中最热的时节，还有一个“精神层面的中暑”要引起注意，前些日就看到这么一条新闻：
天太热！35岁老板骂走一半员工：我控制不住我自己！
入伏以来，杭州持续高温，杭州有一位年轻的老板，因为最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉。当他找到杭州市七医院门诊办公室主任朱长江求助时，他说很担心自己再这样下去，员工都被他骂走，这样公司就要垮了。
要告诉大家：“这可能情绪中暑”
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
大暑太诡异了，天气变化，导致人“心”的变化，再到身体的变化，所以还是那句话：
“抓住大暑，不留病根，冬病夏治！”
保持艾灸
冬病夏治的中医方法有很多，最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪饮冷水。
进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
编辑|小甜猫
来源|最爱大北京、新晚报
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