长春明天出伏!一年中最凶险的34天来啦!照顾好自己和家人!
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告诉你一个好消息,
明天长春就要出伏啦~
相信各位长春人都记得,
今年的这个三伏天可是个加长版的…
2017年初伏(10天)
2017年7月12日-7月21日
2017年中伏(20天)
2017年7月22日-8月10日
2017年末伏(10天)
2017年8月11日-8月20日
整整40天的三伏天,
小编至今还对高温心有余悸…
今年的三伏天,岂能用一个热来形容?!
长春人也还记得被三伏天支配的恐惧吧…
可是,你以为出了伏就万事大吉了吗?
呵呵呵呵呵呵呵呵…
一年中最热的三伏天正式谢幕,
不过却迎来最凶险的34天!
为啥是“最凶险的34天”?
因为从8月21日开始到9月23日(秋分),这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中气温跨度最大可能到10多度,早晚凉,午间热,昼夜温差逐渐拉大。老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”!
温差逐渐拉大,会带来什么后果?——血压波动,心血管疾病增多!
很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾。
1、吃得“润一点”
出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带
6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人,让全家都吃得健康一些!
2、揉得“勤一点”
早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。
▲ 程凯教授示范:风池穴位置
▲ 程凯教授示范:人迎穴位置
专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3、喝得“多一点”
这个阶段,稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压的药茶
4、睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿(0-2岁):11-14小时
儿童(3-13岁):10-11小时
青少年(14-17岁):8-10小时
青年人(18-25岁):7-9小时
成年人(26-64岁):7-9小时
老年人(65岁以上):7-8小时
5、穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!
“可以贴秋膘了,是否要进补呢?”
严重的提醒您:
“不能随便乱补,后果很严重!”
这34天又囊括了两个重大节日和一个重要节气
七夕节
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星期一
(丁酉年(鸡年)七月初七)
七夕节,又名乞巧节、七巧节或七姐诞,发源于中国,是传统民间重要的节日之一。
七夕节这一天,中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星 、晒书•晒衣、贺牛生日。
中元节
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星期二
(丁酉年(鸡年)七月十五)
中元节,俗称鬼节、施孤、七月半,佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节,也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。
传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂,民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家,例要上新坟,而一般在地方上都要祭孤魂野鬼,成为中国民间最大的祭祀节日之一。
中元节前后会有许多禁忌,到时一定要注意!
最后我们说一下:
白露
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星期四
(丁酉年(鸡年)七月十七)
白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
天气转凉,昼夜温差可达10多度!
白露的温差很凶险,一定要保护好自己!
等过完白露
我们就迎接真正出伏34天的结束日:秋分!
那天,才是真正“开始变冷”的日子!
关于“最凶险的34天”
就给大家介绍到这里了
换季易生病
希望大家多多注意哦~!
编辑|小甜猫
来源| 兼并饿殍基本最最爱央视财经、爱上大唐山、最爱大北京、魅力牛城、网络
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