西安36家游泳场馆免费开放，这些人可以去...
记者从西安市体育局获悉，今年的活动将于7月18日开始，8月16日结束，市体育局在总结去年工作经验的基础上，进一步扩大了承接场馆的数量，从去年的23家增至36家，涉及全市13个县区。今日举行的部署动员会上，市体育局向这36家定点单位进行了授牌。
下周起，西安全市中小学生及家长可通过关注“西安体育宣传”微信公众号(或登录西安市体育局官方网站扫描二维码加入链接)进行预约注册，每个场馆的位置、名称、电话等信息以及场馆介绍、泳池面积、规格、泳道数量等内容都有显示。
每个场馆会在确保安全开放的前提下确定单日每场次最大可预约人数，预约人数饱和后即停止预约报名，每个场馆具体免费开放时间可在公众号上查询。
10岁以下小学生须有家长陪同监护，家长不享受免费政策。另外，学生可跨区县参与活动。
那么，
游泳要注意哪些事项呢？
做泳前准备活动
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
游泳后不要马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
游泳时间不要太长
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。
重视泳后卫生
泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
点
来源：网络 编辑：Matt
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